睡前八分钟，想瘦多少瘦多少！

2017-11-05 来源：21天坚持塑形标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：一共8个动作，每个动作1分钟，间隔休息30秒，极速燃烧身体多余脂肪，美腿、美臀、瘦腰，一步到位，是全身塑形的必备，无需借助任何器械，在家里就能完成，不用多练，每周三次即可。跟着一起动起来吧!瘦身MM必备。

　　【史上最强家用8分钟急速减肥操“HIIT”，持续燃烧脂肪长达24小时】

　　一共8个动作，每个动作1分钟，间隔休息30秒，极速燃烧身体多余脂肪，美腿、美臀、瘦腰，一步到位，是全身塑形的必备，无需借助任何器械，在家里就能完成，不用多练，每周三次即可。跟着一起动起来吧!瘦身MM必备。

　　1.躺地膝肘

　　2、伏地挺身

　　3、站立膝肘

　　4、高膝后拉

　　5、蹲伏跳跃

　　6、开合跳

　　7、高抬腿跳跃

　　8、弓步膝腿

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