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8个拉伸动作,让你舒服一整天!

2017-11-02 来源:21天坚持塑形  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:拉伸的重点不在于时长,而在于质量,每个动作要放慢,做到位,让肌肉、关节得到充分舒展。拉伸完以后会感觉神清气爽!

    Preface''

  这8个拉伸动作,能够促进全身血液循环,缓解身体的酸痛、唤醒疲惫的内心,让身心得到充分放松。

  拉伸的重点不在于时长,而在于质量,每个动作要放慢,做到位,让肌肉、关节得到充分舒展。拉伸完以后会感觉神清气爽!

  ??每个动作可以坚持30秒哦??

  【one】

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  【two】

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  【three】

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  【four】

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  【five】

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  【six】

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  【eight】

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  每天坚持20分钟,上班族们再也不会无精打采影响工作啦~收藏起来,每天练习吧!

 

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