什么样的身材算“魔鬼身材”，你还差哪？

2017-10-31 来源：全球健身中心标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：今天，为大家带来一套15分钟高效快速减脂教程，按顺序来做，每个动作做够1分钟，做完所有动作为一套，每天做2-3套为宜，大家可以根据自己的体力来确定。赶紧练起来吧！

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　　“笑是一种没有副作用的镇静剂。”

　　今天，为大家带来一套15分钟高效快速减脂教程，按顺序来做，每个动作做够1分钟，做完所有动作为一套，每天做2-3套为宜，大家可以根据自己的体力来确定。赶紧练起来吧！

　　慢速高抬腿1分钟

　　原地跑1分钟

　　开合跳1分钟

　　ToeTouchCrunches1分钟

　　BackBows飞鱼1分钟

　　LateralJumps1分钟

　　休息20秒

　　JackknifeGetups1分钟

　　平板支撑1分钟

　　Burpees1分钟

　　休息20秒

　　侧身抬臀1分钟

　　高抬腿4下+弯腰触地1分钟

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