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健身无处不在,办公室也可以完成的动作!!

2017-10-31 来源:全球健身中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望,你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈

  但丁

  “意志若是屈从,不论程度如何,它都帮助了暴力。”

  1、办公桌俯卧撑

  刺激腹部胸部,激活全身细胞。

  2、空手俯身飞鸟

  充分疏通肩部肌肉,促进血液流动。

  3、抬腿手臂上举

  四肢都能放松。

  4、椅子臂屈伸

  让久端着的胳膊和肩膀彻底放松。

  5、反手撑桌臀部转

  拉伸胳膊和腿部肌肉,转转屁股,松松腰。

  6、高抬腿手臂上撑

  活动活动膝盖,放松肩部肌肉群。

  7、蹲起臂舒展

  然臀部通通风,肩背部血液流通更顺畅。

 

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