如何优雅地去健身？

　　贺拉斯

　　“由于热切地想要躲避过错，我们却常常更易陷入荒谬。”

　　如何优雅地去健身？

　　今天我们来说说，如何优雅的健身！

　　器械健身：优雅的贵族运动

　　说起健身，不少童鞋应该都有过这样的经历：和不了解的朋友一提去健身房运动，大多数人的第一反应就是直摇头，觉得太爷们，太硬汉，不适合自己……

　　的确，在很多抵触健身房的人心里，健身就是一群大老爷们，大裤衩、短汗衫，汗流浃背呼哧带喘的在举铁……甚至健身者在很长一段时间内，还被打上“粗鲁”“莽夫”的印记，据传文艺青年、知识分子都不健身？

　　然而，在西方，150年前，去健身房练器械，那可是有钱有闲的白领阶层才有的特权，如果穿越回去，你甚至还能看到上层贵族们，穿着西装打着领带，富家小姐着大长裙、踩着高跟鞋盛装健身的华丽场景……

　　没错，上面这些线条纤细冷硬、具有浓浓工业复古风的金属器械，就是最早的健身器械啦，看上去和今天我们用的健身器械，也并没有很大的区别吧。

　　而这一切都发明，都得益于瑞典医生古斯塔夫.詹德。

　　他是发明我们熟悉的健身器械的全能天才。詹德认为：系统性、渐进性的练习有助于锻炼肌肉和关节，促进身体健康，并善于从日常生活中找寻灵感，根据身体不同部位的锻炼需要，改造并设计出各种健身器械。登山机、单车机、椭圆机、划船器之类的经典器械都出自其手。

　　另外，詹德在150年前就已经提出，健身器械可以避免“久坐不动的办公对身体造成损伤”，是“对抗静坐式生活和隔绝的办公室两大恶魔的预防措施”。

　　直到现在，去健身房进行相关力量训练，还是被认为是久坐不动的上班族改善体态和健康，美化体型和身材的最佳手段之一。

　　去健身房，怎么穿？

　　当然，虽然图片展示了如何穿着优雅地去锻炼，不过19世纪的器械健身，更多目的是为了活动关节和矫正体态，对减脂和增肌的需要还没有那么大……

　　换到今天，穿成上图这样，不仅施展不开影响训练效果，视觉上也显得太逗比了……

　　所以咱还是怎么舒服怎么穿，练出好身材和好体态，穿什么都自带模特效果和气场，才是我们的根本目标嘛。

　　另外，对于大多数人来说，健身房穿着，其实需要关心的不是怎么穿合适，而是怎么穿不合适……下面这健身房装备阵营九宫格，建议还是能避则避吧：