女神寄语:
“希望瘦友们都相信自己,减肥会让你们遇到更好的自己。”
荔枝女神
Hi~【荔枝女神】访谈系列,为瘦瘦的女性用户提供一个了解真人真实经历、学习她人成功瘦身心得,以及展示分享自己减肥成果的专栏。
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第7季第5期的女神来自新疆乌鲁木齐的"小歆",现在在河北保定上大学,瘦身成果如下:
为什么减肥?
当初其实没有像其他人一样受多大的打击,失恋、表白失败等等,只是突然有一天意识到自己真的很胖这个问题,一直是个很没有毅力的人,从小到大一直坚持做下来的事情很少,只是想逼逼自己,在坚持的过程中看自己慢慢变好。另一方面,那时候男朋友出国,很想瘦下来变美等他回来给他一个惊喜。
经历了多久的时间,瘦了多少呢?
从去年3月份开始,最初体重124斤,大概用了两个月减到110斤。后来从去年5月份到今年3月份维持在这个体重,今年3月又开始运动,到4月份的时候减到了100斤,现在一直维持在100斤。身高168cm。
减肥期间的饮食规划是怎样的?
减肥期间我的饮食很规律,
一般早餐:一个鸡蛋两片全麦面包一份蔬菜粥,早晨会加餐一份水果。
午餐:食堂党通常一份蛋花汤一两米饭一份青菜一份鱼肉,下午会加餐一个水果。
晚餐:一个玉米一杯酸奶。
运动方面呢?
我喜欢跑步,跑步可以让我安静的享受流汗,戴着耳机也容易坚持。基本上一周跑五天步,一次40分钟左右,平时吃过饭之后会在操场走20分钟。
晚上在宿舍会做做瑜伽、空中自行车、仰卧起坐、卷腹运动。每天晚上300个空中自行车(瘦腿必练),50个仰卧起坐,50个卷腹。
空中自行车
卷腹
每天看到体重秤上一直在掉的体重就觉得动力满满~
减肥期间有没有遇到困难或挫折?
我的舍友都是超级大吃货,没事就在宿舍吃零食,薯片、牛肉干、饼干都是我曾经的挚爱,看他们吃东西很多次都忍不住想冲出宿舍也买一堆零食。还有很多次因为对自己太克制导致暴食,每次暴食完心情都会特别不好,觉得自己的努力白费了,但是现在不会了,想吃什么高热量东西都会去吃,但现在懂得放慢速度去享受美食,现在不会把自己吃撑,精致的甜点、巧克力都只是尝尝而已。
瘦下来是什么感受?
减肥带给我的改变真的很多衣服从最初的xl码变到现在m、s,以前去买衣服总是不好意思的问售货员有没有我能穿的码,现在去都是随便挑衣服。
因为一直坚持运动身材变好之外,皮肤也变白了毛孔也小了很多,现在经常有同学找我来向我讨教减肥的方法,她们都视我为榜样,哈哈,这个超级自豪。
其实最大的改变是:因为减肥我更爱自己了,以前是个很自卑的人,很多时候不相信自己,减肥让我知道没有自己做不到的事情,只要我愿意坚持时间会给我最好的回报。看着之前和家人朋友的照片,更让我懂得珍惜身边爱自己的人,不管我是当初那个笑起来眼睛迷成一条缝的胖女孩还是现在被很多人说身材很好的所谓的女神,家人朋友给我的温暖始终都满满的,不曾减分。
还有就是,现在更懂得享受生活了,懂得细嚼慢咽享受每一口美食,享受每天运动出汗过后的释放感和运动不断突破自己的成就感。
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健客价: ¥1350非安眠药安神助眠失眠药安定睡眠片
健客价: ¥98活血祛瘀,消肿止痛的功效。用于跌打损伤,骨折筋伤,瘀滞肿痛,经闭痛经,产后瘀阻,胸腹刺痛,痈疽肿痛。
健客价: ¥11冠心病的长期治疗;心绞痛的预防;心肌梗死后持续心绞痛的治疗;与洋地黄和/或利尿剂联合应用,治疗慢性充血性心力衰竭;肺动脉高压的治疗。
健客价: ¥7清热利湿。用于湿热下注所致的痹病,症见足膝红肿、筋骨疼痛。
健客价: ¥27清热利湿。用于湿热下注,足膝红肿,筋骨疼痛。
健客价: ¥59用于皮肤干燥及因季节变化所引起的皮肤瘙痒症。
健客价: ¥36疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥46舒利迭以联合用药形式,用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括: 接受有效维持剂量的长效β受体激动剂和吸入性皮质激素治疗的患者。 目前使用吸入性皮质激素治疗但仍有症状的患者。 接受支气管扩张剂规则治疗但仍然需要吸入性皮质激素的患者。 注:本品对50μg/100μg规格不适用于患有重度哮喘的成人和儿童患者。
健客价: ¥212改善记忆、促进生长发育、免疫调节。
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健客价: ¥340益肾填精、补气养血。用于肾精不足,气血两虚,胸闷气短,失眠健忘,腰酸腿软,全身乏力,脑力减退,须发早白。
健客价: ¥1100