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完美人鱼线八块腹肌,只需四个动作

2017-10-28 来源:全球健身中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯!有趣、有用、有干货!增肌减脂、趣味资讯,健身路上,你我同行!

  为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯!有趣、有用、有干货!增肌减脂、趣味资讯,健身路上,你我同行!

  腹肌和人鱼线

  是每个男人都想要的

  是魅力的象征

  极具吸引力

  想要练出

  拥有致命诱惑力的

  人鱼线吗

  只要四个动作

  一个月

  就能练成哦

  就看你能不能坚持!

  以下4个动作每个均做:3-5组

  每组均做:15-20次

  组间休息:30秒

  每周锻炼:4次

  NO.1

  NO.2

  NO.3

  NO.4

  注意事项

  仰卧起坐时,脖子不要过于用力

  要感觉到是腹肌在带动上半身或双腿在动,

  而不是利用惯性

  -END-

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