一年半甩掉30斤，有了锁骨和小下巴的激动心情，你懂吗

　　不知道大家是不是这样

　　下定决心减肥的次数很多

　　但真正付诸行动坚持下来的次数却很少

　　我第一次决心坚持减肥是上大一的冬天

　　因为大学生活很安逸，那年我跌破了历史新高

　　体重长到了136斤左右

　　每天吃四顿正餐外加一顿宵夜

　　不是坐着就是躺着

　　因为与日俱增的体重，衣服只买最宽松的黑色

　　放弃了拍照也害怕与人合照

　　越胖越丑，我也越来越堕落

　　这样的日子持续了很久

　　直到有次打开相机

　　取景框框不住我的脸时，我彻底崩溃了

　　那时我的双下巴抬着头都能看到

　　小腿像大腿粗，大腿像别人的腰粗

　　肚子像怀孕一样，我的肚子令我多绝望

　　我翻出了那一年与朋友的所有合照

　　就在那一刻，我决心一定要瘦下来

　　很幸运，我在软件商城一眼就看中了“瘦瘦”

　　这使我今后的减肥路上有了真正的良师益友

　　我在瘦瘦先是了解了健康才是减肥的真正意义

　　然后按照我的个人情况制定了属于自己的减肥计划

　　至此，我的减肥路正式开始了

　　冬天的天总是亮的晚一些

　　我每天早上五点半天不亮就去操场跑步

　　慢跑二十几圈，大概半小时，然后拉伸十五分钟

　　按照瘦瘦上推送的文章合理饮食

　　既要营养全面又要控制份量

　　中午挤时间散步一小时

　　晚上下课还要跳套郑多燕小红帽

　　睡前进行腿部刮痧按摩

　　那段时间感觉绝望又难熬

　　但每天浏览瘦瘦上的“荔枝女神”

　　还有没升级前瘦瘦首页是一个奔向目标体重的小猴子

　　看着看着就觉得又充满了力量

　　那次二十天左右我瘦到了120斤

　　讲真，有了锁骨和小下巴我心里巨开心

　　但现在看来，那时的我太心急了

　　因为随后我的膝盖开始疼，上楼梯都很疼

　　运动过量，加之虽然每天营养全面

　　但我并没有按照瘦瘦的指导控制份量

　　摄入量过少，导致我低血压到40多

　　姨妈也不再到访，这让我很灰心

　　于是我暂停了这段减肥旅程

　　我努力一边休养，一边把体重稳定在120斤左右

　　每天不再苛刻自己，一日三餐正常吃饭

　　早晚陪母亲散步

　　一段时间后我的体重掉到了118斤

　　一年左右，我开始了第二段减肥旅程

　　这次我的出发点不再单纯为了瘦身

　　更多的放在了健康上

　　我163/120斤，BIM还达不到正常范围

　　为了健康，我决定再努力一把

　　我开始调整自己的作息时间

　　保证七到八小时睡眠时间

　　早起散步，饭后靠墙站半小时

　　下午四五点做些有氧运动

　　有时还会做做睡前瑜伽

　　饮食上少油少盐，将高热量放在早餐

　　多吃绿色蔬菜和新鲜水果

　　坚决不吃油炸和膨化食品

　　半年后我瘦到了110斤并且维持到现在

　　我现在的目标是希望能瘦到并且一直维持在一百斤左右

　　如果能增肌的话体重我也就不太在乎了

　　另外分享我的一个小心得

　　开始减肥的大半年我便秘的厉害

　　后来总结这多半是吃的太少或者是蔬菜摄入的太少

　　我试过很多方法都不起作用

　　有次突然发现我喝优益C管用

　　虽然不知道这样科不科学

　　但对于我来说挺有用的

　　后来慢慢的不用喝我自己也能调节了，就不再喝了

　　最后，我要感谢瘦瘦

　　我学到的知识全部来自于瘦瘦

　　它使我明白怎样才能生活的更健康，更美丽

　　让每一天都充满元气

　　也避免了很多减肥路上的误区

　　让我少走了很多弯路，真的非常感谢

　　我用了一年半减掉了近三十斤

　　总结来说，其实只要你一直坚持

　　一直在路上，能走多远只是时间问题

　　早晚有一天，你会变成你想象中美好的样子

　　愿你特别美丽，特别温柔，沉迷赚钱，日渐消瘦