做一些加强柔韧性的运动可增强肌肉的伸展性和弹性,减少剧烈运动带来的受伤机率,还能减轻肌肉酸痛。
建议练习这些动作时比gif图中的速度再慢20%-40%,每组动作重复8-12次,每天全部循环做三组,每周做4-6天。
不仅身材更加棒棒哒,还能让你在进行其它运动时更有效率。
胃及十二指肠。
健客价: ¥38男性身体滋补营养品
健客价: ¥298抗疲劳、延缓衰老。
健客价: ¥278利胆排石,活血止痛。用于肝胆湿热蕴结所致胆囊炎、胆石症。
健客价: ¥1360轻松控制食欲,分解囤积体内脂肪。
健客价: ¥1298补气养血,滋补肝肾,养心安神,强筋健骨,健脾开胃。用于体虚气弱,食欲不振,腰膝酸软,神疲乏力,头晕目眩,失眠健忘,年老体弱。
健客价: ¥238智能记录运动步数;检测睡眠质量与时间。
健客价: ¥159西帕依麦孜彼子胶囊:增强机体,营养力摄住力及排泄力,清浊利尿。用于前列腺炎和前列腺增生所致小便频数余沥不尽,腰膝酸软,头晕目眩,寐差耳鸣,早泄梦遗等。 泌尿宁胶囊:清热通淋,利尿止痛,补肾固本。用于热淋,小便赤涩热痛及泌尿系感染。
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