毅力比任何减肥药都更有效，看她的粗壮肌肉腿如何变成小鸟腿

　　本文作者用了半年时间从女屌丝变成身材棒棒的美女！大粗腿变小鸟腿。你们看看吧，说自己不行减不下来的，看看人家，人家怎么就可以~

　　1yearsago.有图有真相有对比

　　其实瘦下来一年了，会看过去就连一些朋友都会很惊讶转变之大，所以说妹子们在你胖的时候也要多拍照记录自己的每一个阶段，等到那一天你瘦下来了对比起过去的自己你会惊艳到自己的！！

　　偶然找到一张旧图了，我不只是小腿状，大腿根部也很多肉！！！！！120斤，就像一个大妈...120斤，就像一个大妈...

　　这时候已经瘦了5斤，但腿还是粗这时候已经瘦了5斤，但腿还是粗

　　腿已经瘦了、大腿比较明显腿已经瘦了、大腿比较明显

　　大腿瘦的比较多、小腿其实也有瘦但远远不够呢！大腿瘦的比较多、小腿其实也有瘦但远远不够呢！

　　过了1个多月。。。已经有一点美腿的痕迹啦！！

　　现在！！！！！！完成！！！！！！现在！！！！！！完成！！！！！！

　　虽然腰腹还是小胖，但腿已经满意了。虽然腰腹还是小胖，但腿已经满意了。

　　方法：刮痧+适量的节食

　　不要听见刮痧就放弃了，觉得很多人说刮痧有效可是自己刮了却一点效果都没有！？

　　那为什么那么多人都说刮痧是瘦腿最好的方法呢！！

　　自己没弄懂原理，自己没坚持。这样什么方法都不可能瘦下去的！！

　　先说说刮痧的原理，就是活血化瘀。

　　当血液流动顺畅是不是就可以把腿上的脂肪水肿毒素给带走

　　形象一点：一条淤堵的河流，只会越积越堵。只有疏通它，才有顺畅的可能。堆积的泥沙石头才可能会被冲走。

　　而我们身体内的血肉也是一样的，十分健康血液顺畅的人一般都是很匀称的！不会出现什么小腿粗壮大腿根部肥胖的情况。所以刮痧就是变性的疏通我们腿部的经络，从而加速某些毒素垃圾排除体外！（脂肪虽然是人体必需的，但是过多的脂肪也被认为是不必要的东西，而体内不必要的物质就是需要排除去的）

　　刮痧步骤：

　　以下四张图都是经典，都是关键步骤。缺一不可。

　　都要做到位才会瘦！！！！！！

　　使劲！使劲！

　　虐待你的小腿肌肉！！！虐待你的小腿肌肉！！！

　　刮！刮！

　　哪里胖就刮哪里！！哪里胖就刮哪里！！

　　妹子们不要心疼自己那粗粗的腿，要对自己狠！！

　　刮痧须知：(很重要哦！！！！！！！！！！！！对症下药！！！！)

　　刮完痧不可以着凉、碰水。所以请刮前洗好澡！刮痧会令毛孔张开。。。。这时候很容易受寒最好也不要对着空调了！

　　刮痧操作时朝一个方向刮拭，不要来回刮。（ps:来回刮这是找死！！）

　　刮痧方向的话卤煮推荐从上往下刮！看了很多资料都是说这方向比较好的

　　生病经期身体虚弱太过操劳累的情况情不要刮！刮痧虽然是促进气血但也耗气血，有条件的妹子可以在刮完喝一杯红枣姜茶。气血足的情况下，刮痧的效果才会好！如果你身子都那么虚弱了，还去刮，反而会让自己更弱哦。

　　器具选好，卤煮曾经在贪便宜买过几块包邮的牛角板...太薄了不好使力，卤煮又使力，就把皮肤轻微刮伤了，哭。这玩意也没有多贵...请选个好点的...

　　油一定要用油！！！不是说要买什么什么精油。普通的也可以啊，花生油炒菜的都可以(你们愿意的话哈哈)橄榄油。椰子油...一切起润滑作用的油。因为不润滑，很难刮！！妹子们不要懒惰...橄榄油楼下超市就有！！不用油的话很伤皮肤的呢，不要到时候腿瘦了，皮肤却粗糙了，得不偿失哦！！！！

　　关于运动

　　床上踩单车/剪刀V字腿

　　刮痧为主！运动为辅！

　　身体健康代谢正常，睡眠有保证！！

　　（强调身体健康是因为身体是一个大环境，当环境好的时候做任何事情才会有有效的反馈！刮痧也必须在身体好时刮！不要在虚弱时乱刮）

　　也希望各位ＭＭ养成一个良好的意识，有正常的作息，胖是不健康的表现，吃过多，或者消化功能不好，寒，都会让你胖！腿粗只是其中一个体现！我们要弄懂胖的根源，对症下药，然后让自己变得越来越美好，这就像打游戏一样，一关关的过呀！！真好玩！！