关于瘦脸的那些事

　　这是一个悲伤的话题，瘦脸和瘦小腿真是最不容易搞的两件事情，形态受遗传因素影响较大，且后天地改变也是比较困难。

　　小时候经常被奶奶那辈的老人经常灌输“脸大壮门面”这样的思想，想想也没什么不对。长大以后才发现，为什么连贴面膜都还会侧漏半边脸！用护肤品都比别人费！

　　瘦脸的办法也不是没有的，我们依然相信事在人为的，长年累月的坚持和点点滴滴的累积，总会感动苍天和大地。或许可以从“小笼包”变成“灌汤包”也是说不定的。

　　当然今天我们讲的瘦脸是不包括面部下颌骨宽大、颧骨凸出等这些类型的，脸型表现为“国字脸”或“梯形脸”。天生骨骼宽大的同志们也不要难过，通过发型、化妆来修饰面部轮廓，削骨整形也是一种极端的途径，有一定风险还是不建议大家去做。

　　好在我们国人由于骨骼原因所造成面颊肥大的比例并不高，那么我们通常造成脸大的原因都有哪些呢？

　　1

　　面部浮肿

　　面部浮肿通常是血液和淋巴液循环不良，水分代谢能力便会减弱，使体内废水囤积，形成面部和眼皮浮肿。

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　　浮肿的拯救方法

　　1.保持充裕有规律的睡眠，睡枕的高度以高于仰卧时心脏的位置为宜;

　　2.临睡前两个小时不吃咸食，不喝酒;

　　3.每天用水温40℃左右的温热水浸浴20分钟以上;

　　4.平时多摄入一些有利尿作用、含钾的食物，如豆类、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以减少水分在体内的滞留;

　　5.多摄入富含维生素E、铁质的食物，如绿色蔬菜、豆制品、胚芽类食物等，以促进血液循环;

　　6.经常以按摩的方式刺激面部循环，消解水肿。

　　２

　　肌肉松弛

　　年龄增长所带来的再生机能衰退以及过度日晒，使真皮层内的纤维素和胶原蛋白含量减少，皮肤弹性降低，不再紧实，渐渐老化，松弛下垂的脸颊亦会给人臃肿浑沌之感。

　　说到这，Nola心痛了一下，我曾经心中的女神张柏芝，由于年龄的增长和年轻时不良的生活习惯，如今面部肌肉松弛比较明显的。看着她由一个婴儿肥的玉女，再到消瘦的骨感女神，现如今终成为了一个历尽沧桑的妈妈，岁月如歌时光荏苒呐。

　　“婴儿肥”的玉女时期

　　“巴掌脸”的颜值顶峰时期

　　岁月的痕迹，面部松弛明显

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　　肌肉松弛的拯救方法

　　1.注意防晒；不吸烟；多吃维生素C含量高的果蔬；

　　2.多咀嚼，多微笑，多说话，不经常垂头；使用含丰富维他命、蛋白质等精华的抗老化修护保养品(如精华液、紧肤霜、特效修护剂等)，修补受损皮层纤维。

　　3

　　脂肪堆积

　　腮帮子圆鼓鼓的，多肉而结实，脸型线廓不分明，像圆胖胖的面包，是真正的肥脸了。面颊部分的皮下脂肪囤积，表情肌衰退，是造成脸部肥胖，轮廓混沌不清的原因。

　　其实这种情况才是最普遍的，也是最容易治愈的，全身瘦了，脸自然会瘦。坚持全身性的锻炼，终于一日必得小脸。

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　　脂肪堆积拯救方法

　　1.平时尽量保持抬头挺胸、神采昂扬的健康姿势，多说话多以面部表情与外界交流沟通。

　　2.经常做一些简单的脸部运动，例如，充分张口念“鱼”、“伊”、“西”、“呜”、“哇”数次，重复咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起双颊等表情。

　　3.多吃粗纤维的茎叶类蔬菜，进食时慢慢咀嚼食物，以锻炼表情肌的弹力。

　　4.每天用冷热水交替敷脸或洗脸，使脂肪团消减。

　　5.每天做扬头、低头、侧转头及水平环转头数次，赶走下巴缘起处的圆浑赘肉。

　　瘦脸终极宝典在此

　　最后呢，Nola为大家送上独家两部瘦脸秘籍，多年实战经验总结，个人认为最行之有效的瘦脸方法，不动刀不吃药，随时随地，上厕所时也可以尽情操作！

　　秘籍一

　　面部瑜伽

　　面部瑜伽就是通过拉伸面部、扭曲变形、做鬼脸等等面部动作使面部肌肉得到锻炼，促进面部血液循环以达到雕塑脸型的作用。

　　秘籍二

　　田中按摩法

　　现在网上可以搜“田中按摩法”就可以搜到这一套按摩操的视频，也可以买到书，书的全名叫做《田中宥久子的塑颜按摩法》。

　　田中宥久子是日本著名的美容大师，她开创的田中式“塑颜按摩法”是手法是沿着面部骨骼按压脸部肌肉和脂肪，经面部淋巴将多余脂肪和废弃物排出体外。但是要注意，面部按摩时要涂一些润肤乳或精油，以防摩擦对面部皮肤产生的刺激。

　　最后，脸小真的蛮关键的，凤姐也可以变“冰冰”的，不信来感受。