两个半月减重47斤，选对方法真的很重要！

　　男神寄语：

　　“对于想减肥跟正在减肥的朋友我想说，只要付出努力就一定会成功。为了身体，像我这样的极端方法真心不推荐采用！”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列对应【荔枝女神】系列，是专为瘦瘦男性用户提供一个借鉴真实经历，学习成功瘦身心得以及展示自己减肥成果的平台。

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　　第9季第2期的男神是来自内蒙古包头的周敬堂先生，目前自己在经营一家互联网公司。瘦身成果如下：

　　为什么减肥？

　　其实说实话没什么动力，减肥就是，不需要什么理由，当自己瘦下来以后蹲下系个鞋带那种轻松的感觉，特别幸福。

　　减肥成果如何？

　　从8月1号开始决心减肥，到10月中旬基本已经稳定在145斤左右了，最胖的时候192斤。我身高180cm。

　　减肥过程是怎样的？

　　刚开始我也是那种很极端的减肥饮食方法，在我们瘦瘦的app引导的饮食中的量我都最低打个5折，吃的很少。

　　早晨正常一个饼子。中午吃凉拌菜，凉拌洋葱什么的，空腹吃这些很刺激胃，时间长了很难受。晚上基本不吃或者吃根黄瓜，但是到了9月中旬左右，我大概减了二十五六斤，大病了一场，才遵守我们瘦瘦指导的饮食要求，继续瘦到现在。

　　大病是什么情况？

　　开始感冒，后来就是发烧，那段时间脸色都不对了，很惨白那种感觉。减肥太猛太快了正常人肯定受不了，真是不能拿身体开玩笑。

　　大病期间，根本没运动，而且每天3餐不落的补充营养，病了一个星期。

　　硬着头皮上称称了一下体重，以为会彻底完蛋了，辛辛苦苦好几天，一病回到解放前了。没想到不但没胖，还瘦了1斤，才发现减肥不是吃越少越能减的。

　　生病前减肥，就是节食跟疯狂消耗这样变态的极端减肥。病好以后，每天就是粗茶淡饭呗，面啊米饭啊都在补充，配合运动，保持的同时还在瘦。每天喝水也很多。

　　前期主要是有氧运动，在健身房跑步，动感单车，椭圆仪。开始身体太重，心肺功能也差。跑5分钟就受不了了，慢慢的可以在每小时8.5公里的速度坚持1个小时，最近又懒了，去跑半小时就烦了，但是还可以达到减肥的效果。

　　减肥期间有遇到挫折吗？

　　我觉得就是最开始美食对我的诱惑，之前尝试过减肥，就是在这个方面被扼杀失败的。而且我还特别喜欢喝啤酒，减肥之前放开喝能喝10瓶啤酒，我胖的罪魁祸首肯定是它，现在瘦了喝酒这点武功都废了，1瓶酒进肚就撑了。

　　瘦下来是什么感受？

　　生活中觉得还是轻松了，干点什么特别轻松，大家都说我年轻了10岁，人精神了。家里人支持我减肥，但反对生病前那种极端减肥。