OscarSmith是许多超模和名人的运动教练,他的客人包括:
澳洲超模CatherineMcNell
JessicaGomes
EleonoraBoss
甚至全美明星四分卫,新英格兰爱国者队的TomBrady
最近他接受时装杂志BAZAAR的采访,一些重要问题如下:
关于时装界目前最hot的体型:现在最流行那种健康性感有些小肌肉的体型。模特们要运动员型的身体,平坦的腹部和漂亮的曲线。
关于SkinnyFat:许多模特很瘦,但是“松软”,你抓着她们的胳膊直接就可以捏到骨头。这是长期节食和过度有氧造成。缺乏肌肉,没有线条,刷牙的时候浑身抖的像果冻一样,非常没有吸引力(attractive)。
关于模特们的锻炼:我总是跟天使们说,你想看着像个运动员,那么你就得像运动员一样的锻炼,“装模作样”的锻炼是没用的,一半的付出只能有一半收获。这些模特们每周和我起码3次一对一训练,我安排她们做有氧,核心力量和许多拉伸训练。
详细说明下:所有的训练都是多种运动混合,比如一天我让她们游泳,跑步和单车,第二天则是MMA综合搏击和核心力量训练(对平坦的腹部非常重要),第三天可能是泰拳和更多的有氧。我总是和她们说,没拼命出汗大口喘气的训练不叫训练。有时我会让她们连续游泳和跑步,就好像一个迷你铁人三项。
关于突击训练时间和体重增加:天使们平时就保持运动习惯,但是走秀前2个月我会给她们突击训练。有人跑来跟我说“两个礼拜后我有个很重要的拍摄,你得帮帮我”,可是,2个礼拜能做什么?你能减掉些体重,可是那多半是肌肉。你要好看的体型,最少你需要2个月认真训练。这两个月你会增加1-5磅的体重,可那都是肌肉,2个月后你的屁股看起来更紧凑,腰更细,腿更显得修长。
关于饮食:我告诉她们一天吃5次,多蔬菜,适量蛋白质,很多很多的水。
补肾填精。用于气阴两虚所致久病体虚,头晕目眩等症。
健客价: ¥16适用于敏感菌所致的感染溶血链球菌、肺炎链球菌、大肠埃希菌、奇异变形杆菌或粪肠球菌所致的泌尿生殖道感染。
健客价: ¥5补肾壮阳,强精增髓。用于性欲衰退,肾虚,气弱,阳痿,早泄,遗精及男女一切肾病。
健客价: ¥268补肾壮阳,强精增髓。用于性欲衰退,肾虚,气弱,阳痿,早泄,遗精及男女一切肾病。
健客价: ¥99用于痔疮及其相关症状,如瘙痒、灼痛。
健客价: ¥117培元固本,补益气血。与化疗配合用药,有助于提高原发性肺癌、肝癌的疗效,可改善肿瘤患者的气虚症状,提高机体免疫功能。
健客价: ¥119益气解表,疏风散寒,祛痰止咳。用于身体虚弱、感受风寒所致感冒,症见恶寒发热、头痛鼻塞、咳嗽痰多、胸闷呕逆、乏力气短。
健客价: ¥18益气养阴,滋脾补肾。主治消渴症,用于Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥26补肾壮阳,益气养血。用于阴阳两虚,症见阳痿,阴冷,梦遗滑精,神疲乏力等。
健客价: ¥32补肾壮阳,强精增髓。用于性欲衰退,肾虚,气弱,阳痿,早泄,遗精及男女一切肾病。
健客价: ¥40补肾壮阳,强精增髓。用于性欲衰退,肾虚,气弱,阳痿,早泄,遗精及男女一切肾病。
健客价: ¥198补肾填精。用于气阴两虚所致久病体虚,头晕目眩等症。
健客价: ¥34补肾壮阳,强精增髓。用于性欲衰退,肾虚,气弱,阳痿,早泄,遗精及男女一切肾病。
健客价: ¥28补肾壮阳,强精增髓。用于性欲衰退,肾虚,气弱,阳痿,早泄,遗精及男女一切肾病。
健客价: ¥21补肾壮阳,强精增髓。用于性欲衰退,肾虚,气弱,阳痿,早泄,遗精及男女一切肾病。
健客价: ¥601.治疗因创伤、外科:F术等引起的软组织损伤肿胀。症状如:骨折、整形手术、静脉曲张、静脉炎等各种原凶所致软组织损伤肿胀。2.治疗各期内痔、炎性外痔、血栓性外痔等各种类型痔引起的出血、疼痛、肿胀等。
健客价: ¥28滋补强壮,助气固精。用于气血亏损,腰酸腿痛,手足寒冷、梦遗滑精、妇女血亏、血寒,带下淋漓、四肢无力,行步艰难。
健客价: ¥24补肾壮阳,养血,填精。用于肾阳虚损,阳萎早泄,性功能衰退。
健客价: ¥168补肾壮阳,益气养血。用于阴阳两虚,症见阳痿,阴冷,梦遗滑精,神疲乏力等。
健客价: ¥120用于风湿性及类风湿性关节炎、腰肌劳损、肩周炎、四肢扭伤、挫伤等。
健客价: ¥32补肾壮阳,益气养血。用于阴阳两虚,症见阳萎,阴冷,梦遗滑精,神疲乏力等。
健客价: ¥128扶正固本,滋阴壮阳,解毒散结。用于阴阳两虚所致的神疲乏力,头晕耳鸣,健忘失眠,腰膝酸痛,阳痿早泄,夜尿频多及癌症放疗、化疗的的辅助治疗。
健客价: ¥21益气助阳,强心利水。用于慢性心力衰竭而引起的心悸、气短、胸闷喘促、面肢浮肿等症,属于心肾阳衰者。
健客价: ¥33益气解表,疏风散寒,祛痰止咳。用于身体虚弱、感受风寒所致感冒,症见恶寒发热、头痛鼻塞、咳嗽痰多、胸闷呕逆、乏力气短。
健客价: ¥8