2015我从67到47

　　这是我高三的时候，（右边），胖到令人发指，不多说自己看，这个时候大约67公斤，我开始决定减肥

　　2015年寒假，我恋爱了，，我很爱他，我想把最美的自己给他看，，这个时候的我64公斤，，

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　　现在的我，47公斤

　　要想减肥，就得有动力，它可以是一个人，你爱的，或者你恨的，可以是一件事，美好的或者不美好的，，当你想放弃的时候。它可以拉你一把，，我是一个大一学生，每天晚上六点半到八点是我的运动时间，，我喜欢去操场跑步，边听歌边跑步，边幻想瘦下来的自己，，每天二十圈左右，（我们是四百米的橡胶操场）每周骑自行车一次，两个小时左右，可以去公园，也可以在马路上，每天晚上做仰卧起坐一百个或者深蹲一百个。。

　　吃东西要注意，高脂肪，高糖，高盐的东西，坚决杜绝，，我早上喜欢喝牛奶，伊利的高钙低脂奶一盒加一根香蕉或者一个苹果，或者一杯豆浆加个水煮蛋，中午吃食堂，两个素菜，一个荤菜，（注意荤菜选择瘦肉，最好是鱼肉和鸡胸肉，不要油炸过的）二两米饭剩一半，下午四点的时候吃个水果，或者喝杯酸奶，五点的时候吃个水煮蛋，六点开始热身，走路或者逛街，，六点半准时去操场跑步，七点结束，然后拉伸，回寝室揉揉腿，敲敲胆经，，

　　十点洗澡睡觉，睡前一百个仰卧起坐，，做完很累，一会儿就睡着了，呵呵哒，，孩子，肉长在自己身上，谁也救不了你，，现在的我，感谢一年前的自己，