坚持做这3件事，想“缩胸”都难！

　　有很多人，都觉得自己胖！其实胖并不是件坏事！

　　小编，又要误导人了！

　　前方有劲图，请耐心观看

　　小编又要误导人了

　　你试试胖子的滋味？

　　你咋不上天呢？

　　我就看看你要干嘛...

　　我懂你们的痛苦，不外乎如此：

　　刷牙时，牙膏掉不到地上，而是肚子上？

　　玩跷跷板的时候，你永远无法体验到“上天”的愉悦，每次都只能“遁地”...duang...

　　逛街总买不到自己想要的码子

　　没错，这些都是胖人的苦恼。但不能全赖在“胖”字啊，还有可能只是因为脂肪长错了地方...

　　布莱克·莱弗利在姐妹团中腿不是最细的、体重不是最轻的，可是身材、相貌都是摄影师格外喜爱的。

　　也许身体还要赘肉，不过没关系，用胸秒杀一切！别说话...吻她！

　　所以，脂肪并不是件坏事，脂肪至少让你“有料”的潜质。

　　第一次在《破产姐妹》看到Max的时候，都无法理解为什么找这么胖的人来演！！但她减肥之后，我简直就被掰弯...

　　你看，完全看不出赘肉！要腰有腰，要胸有胸！难怪男人看了都舔屏！

　　凭什么Max减下来后，腰细了一圈，胸却依然挺拔？而且完全不会因为上围傲人而显胖！这就是我说的每个脂肪都有它存在的意义~

　　很多人在减肥的时候，一直死磕有氧运动，都完全不关注胸部的局部锻炼，而且在做有氧运动的同时不注重对胸部的保护！难怪，你们减肥减得总是胸！

　　今天就学习下如何减肥不减胸！

　　力量训练

　　一般没有锻炼过的女生，胸部肌肉是薄薄的两片，况且胸部肌肉的支撑决定乳房的走向。而经过锻炼过的女生，胸部肌肉的增厚会使得乳房突出，在视觉上使胸部看起来更加挺拔、丰满。

　　哑铃推胸

　　要点：

　　1、向上推举哑铃，并将哑铃稍稍并拢，动作完成后呼气。哑铃下降至大手臂和小手臂呈90°。

　　2、没有哑铃，可以用水瓶

　　3、每组15-20个，每次做2-4组

　　俯卧撑

　　要点：

　　1、双手支撑身体，双臂垂直于地面。下降过程中，使手肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板。收紧腹部，保持身体在一条直线上，持续一秒钟，然后恢复原状。

　　2、每组15-20个，每次做2-4组

　　以后再也不要羡慕人家减肥后瘦的只剩胸啦，因为你只看到人家大胸，却没有看到人家推胸！

　　食疗法

　　1、青木瓜

　　青木瓜自古就是第一丰胸佳果，许多明星都通过食用它的方法来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

　　2、牛油果

　　Max就是每天一杯牛油果果汁，它的丰胸效果有目共睹。

　　牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。牛油果除了是丰胸神器，还是减脂神器！

　　按摩法

　　我真的是一本正经跟你们说，锻炼只能让你的胸型好看，无法真的起到丰胸效果。而食疗法和按摩法真的真的能刺激胸部的再生长！不信，你问问那些有男票的妹子们，是不是很在理！

　　以下图片，请用严谨的科学态度学习：

　　抚摸式

　　做法：左手轻轻的抚摸我们的右乳房，使用右手轻轻抚摸左侧乳房，一共抚摸3分钟。按摩手法可以是扭转式的、纵向式的还可以使横向式的，也可以三者交替进行。这几分钟的抚摸式十分重要的一环。

　　集合式

　　做法：双手放在乳房的外侧，虎口往上压，双手由内向外使用虎口来托起乳房，然后一路向着乳房外延位置抬至乳房的侧部之后松手，这个动作重复做15到25次。

　　最后说一句：珍爱脂肪，远离平胸！拒绝盲目减肥，让脂肪回到它本该的位置，一起越减越“胸”，越减越性感！！

　　说说

　　每次别人说你胸又小了，你们都如何回应？