先说一下隔壁小明的故事。(然而整个故事小明并没有出场~~~)
你在玩游戏,你妈不让玩,你感到委屈:“隔壁小明也玩游戏!”
你妈问:“那小明学习好不?”
当你回答:“不好”
你妈说:“看到没,学习不好的都玩游戏,你不许玩!”
当你回答:“好!”
你妈说:“学习好的才有资格玩游戏,你不行!”
反正你妈说的都是对的!
小明在吃炸鸡!卧槽我也想吃!
假如小明是个胖子,我心想:“胖子才吃炸鸡,劳资不吃!”
假如小明是个瘦子,我又想:“妈蛋,人家那么瘦才有资格吃炸鸡,我还是吃草吧!”
每当遇到减肥这件事,我心中好像住了一万个我妈!
总有一万个理由让我不要吃!
康奈尔大学食物品牌实验室做了这样一个调查:研究对象是147名常年体重保持在健康状态的受试者。
他们当中,50%的人每周至少会称一次体重,25%的人不吃早餐,只有10%的人不锻炼,42%的人每周会锻炼五次以上,并且大部分人晚餐喜欢吃蔬菜。最重要的是,75%的人表示自己从不节食,也不会刻意关注体重管理的相关信息。
虽然,基因可能是他们天生是瘦子的最好解释。但是,他们良好的锻炼习惯和饮食习惯却是后天形成。
康奈尔大学食物品牌实验室是主任认为:这些受试者之所以拥有健康的体重是因为他们使用了“非限制性”策略,比如他们会跟着身体发出的信号走,常常在家吃饭而不是外出就餐,吃高品质的非加工食物。
大部分瘦子不会采用节食或者强制性健康管理体制来保持健康体重。相反,他们会采用比如吃早餐、听从身体的想法行事等简单的习惯。
而许多节食减肥的人,通常按照某些极端是食谱强制自己执行身体并不喜欢的饮食方式,是的,这样极端胁迫的结果就是身体的极端抗议,最终引发可怕的暴食症,或者对待食物的不可思议的心理状态,比如疯狂地想吃甜食,变得很馋,不顾一切得获得美食信息...
也许,你该静下来听听身体的需要:饿了才吃东西,吃饱了就停下来,更少的人工添加剂会让身体回归最初的安宁...
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