第一步：一定控制饮食
如果管不住自己的嘴，你要减肥都是扯淡
给大家看一下我自己做的减肥塑形餐，营养均衡，而且味道还不错，我在这一个月里没有觉得任何痛苦，去饭店我就看着我朋友吃，等回家自己默默的吃着自己做的减肥餐。
切记！不要过度节食！你会反弹！
第二步：健身！
这个是必须要有的！不能懒啦！双下巴都出来了，这一个月我每周有六天都去健身房
一三五和教练训练体能（为了皮不松弛，加快新陈代谢）
二四六自己有氧运动（跑步机快走，游泳，游泳池里高抬腿快跑等等）
我的目标：瘦到100斤！不光是体重要减，而且我要变得线条很美的那种，我不喜欢瘦的弱不禁风，要减肥就要健康的减美美的减，如果你减肥后反倒是一身的病，那你当初减肥的意义在哪里！
大家包括我自己一定要切记，健康减肥！杜绝不健康的节食，女人的身体你伤不起！
加油！五月末，见证不一样的自己！
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