瘦身57斤，用减肥打那些看不起你人的脸！

　　男神寄语：

　　“第一句话，当胖子真的没前途；第二句话，忍一下减下肥来打那些看不起你人的脸！”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列对应【荔枝女神】系列，是专为瘦瘦男性用户提供一个借鉴真实经历，学习成功瘦身心得以及展示自己减肥成果的平台。

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　　第11季第4期登场的男神是来自上海的"本初"，在腐国留学，瘦身成果如下：

　　为什么减肥？

　　当初减肥一个是为了打某人脸证明自己不想当胖子了，另一个是因为个人很喜欢看韩综RM，然后自己身高和“长颈鹿”的身高接近，觉得他穿西装很有型，自己也想把西装穿的有型，然后就按着他的体重去减肥。

　　减肥成果如何？

　　减肥的话应该是分了两个时间点吧，第一次是从2014年7月23日到2014年10月3日左右，从210斤减到170斤，第二阶段是追溯到2015年10月到11月，减到历史最低157斤。另外我身高190cm多一点。

　　减肥过程是怎样的？

　　减肥期间我的食谱不太给大家推荐，因为我当年减肥第一个月的时候一口肉没有吃，因为那时候觉得自己脂肪含量特别高，所以就不吃肉。

　　每天早饭是1个黄桃，一盒更年期的阿姨们喝的那种低脂无蔗糖酸奶；

　　中饭是150g左右的米饭，外加两个青菜啊小炒什么的，例如番茄炒蛋啊，炒芹菜，炒青椒什么的等等

　　下午饿了的话加餐是一个苹果或者香蕉什么的。

　　晚饭就是纯吃青菜，不吃米饭。

　　一定觉得饿吧，还有一点就是早睡觉。最晚11点就上床睡觉。

　　另外当时自己还尝试着吃一个习惯，就自己吃完饭菜还有点饿的时候，这个时候吃一些生菜，黄瓜，番茄或者辣椒蘸酱填饱肚子，我说的都是生的~大家可以尝试的试试，因为这些东西热量很低。

　　（p.s强烈要求大家买一个电子食物称，某宝上买一个很便宜，每天进嘴里的东西都要称，每天进嘴里的东西都要称，每天进嘴里的东西都要称，重要的事情说三遍。少出去约饭而且坚持做用瘦瘦做记录，如果自己偶尔出去一次吃饭不好记录，那就自己估算，然后记录的时候多记录一点热量）。

　　运动方面我做的很单调很简单，就是跑步，小区里跑，我连健身房都没有去，自己随便下一个APP能把自己身高体重输入进去，然后能记录你跑了多久多少公里消耗了多少kcal的那种APP，现在应该很多的，实在不行你就去健身房那种专业跑步机上跑，也可以记录你每天消耗多少KCAL。

　　下面是具体的运动量，下90kg之前，因为基数大，所以是每天晚饭后，跑40分钟走40分钟。

　　体重低于90kg之后，每天就跑一个小时，距离大概就在7.5KM-8km左右，然后再走半小时，估计消耗的550左右的kcal吧，我跑的不快时间也不久，只是保证自己不能停。

　　减肥期间觉得难熬的事情？

　　减肥期间最痛苦的是前2周很痛苦，因为身体不习惯，这个食谱对于我这个身高和体重来说吃的很少，而且还要运动。另外还要每次至少跑40分钟以上，感觉好痛苦，自己根本坚持不了。坚持过2周体重肯定会有变化而且跑步已经成为自己的习惯了，到时候看着下降的体重会让自己感觉到努力没白费，自己一定可以行的。

　　瘦下来是什么感受？

　　减肥成功后，最大感触就是别人觉得你变帅了，男屌变男神了，买衣服都是我挑衣服了，不像以前是衣服挑我。另外瘦了之后下巴尖了很多，别人都以为我去整容整成小V脸了0.0。