减肥竟然是为了追女儿？5个月，瘦了半个自己！

　　男神寄语：

　　“自己胖出来的肉，跪着也要减下去，今天不玩命，明天命玩你。”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列对应【荔枝女神】系列，是专为瘦瘦男性用户提供一个借鉴真实经历，学习成功瘦身心得以及展示自己减肥成果的平台。

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　　第11季第6期登场的男神是来自哈尔滨的“翻斗车”同学，瘦身成果如下：

　　可以说说名字的来由吗？

　　因为体重141公斤的时候，跟东风141的型号一样...

　　当初为什么减肥呢？

　　这个动力确实是很关键，跟我妻子结婚的时候都没想过减肥，主要是因为2014年我的孩子出生了，然后有一天晚上做梦，梦见孩子被人抢跑了，那个人抱着孩子在前面跑，我怎么追都没追上，后来就急醒了。起床后就决定，要减肥了。

　　减肥成功如何？

　　经历过两次减肥，第一次是2008年，用了3个月，从240减到185斤，但是没坚持住，反弹了。因为这期间妻子怀孕，然后陪着吃吃喝喝，放纵了自己，反弹到282斤，141公斤。

　　第二次是从2015年4月份开始到9月份，从282斤减到174斤，身高177cm。现在的我，体脂不是很高了，现在目标是增加肌肉含量。肌肉多了，看着就不胖，就是穿衣显瘦，脱衣有肉吧。

　　你是怎么减肥的呢？

　　一开始是极度的节食：早餐：2个鸡蛋+一杯脱脂奶，午餐：2两米饭+4两水煮芹菜（无盐无油），晚餐只看不吃，不吃，但一定要看着别人吃！就这样10天左右就挺不住了，然后就开始运动减肥。

　　主要是无氧力量训练和有氧结合，每天健身房2个小时，50分钟无氧，1小时有氧跑步。

　　无氧训练，一天上肢，一天下肢。有氧采用跑步机，体重大的时候就快走，体重到了200斤以下开始逐渐的跑步。跑步采取的是控制心率的方式，让自己心率始终处于减脂心率。

　　饮食要清淡少油，减肥的前3个月一点油没有吃，所有菜都用水泡过才吃。

　　早餐：4片面包+4个鸡蛋清。上午加餐：一个苹果。午餐：50克麦片泡水+鸡胸肉/金枪鱼+适量青菜。下午加餐：一个火龙果，晚上不饿就不吃，饿了就是吃柚子，火龙果，苹果。

　　减肥期间容易便秘，就使用酵素来清理肠胃。

　　另外就是每天都要在瘦瘦上记录体重，查食物的热量，做好记录，然后每天晚上都会看一篇减肥成功的例子文章，然后总结出经典语录发到朋友圈激励自己。

　　怎么配图都是美食照片？看了不会更饿吗？

　　会，减肥，就是跟自己要做一次斗争。

　　所以有的朋友就问我，你都这么胖了还吃啊？我也不回答，等他们见到我本人的时候，都吓一跳！（这就是男人的小心机）

　　瘦下来之后，什么感受？

　　变化非常巨大，首先是我发我以前胖的时候照片，我妈妈会问我，这是你吗？啥时候胖成这样了？

　　其次，就是单位的领导，同志见面就说，又瘦了，男神了。

　　再者，就是把所有的以前的衣服都送人，或者捐给山区了，一件没留。

　　以前不喜欢上街，现在非常喜欢了，配我妻子去逛街，一般都是她没买到什么，我买了一大堆衣服裤子。

　　生活轻松了，身体好了，血样正常，血糖，血脂都正常，减肥前体检的化验单，最起码得有6,7个指标不合格，减肥后我去化验过一次，全部正常。

　　睡觉也不打呼噜了，也不会憋醒了。

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　　要说起变化真是太多了，感觉都说一天都说不完啊....

　　你老婆现在对你啥评价?

　　我老婆说我比较爱女儿，不爱她。哈哈哈哈....

　　但是她在我的带动下，也开始运动了，每天跟我一起做运动。

　　再就是，不让我太晚回家了....