男神寄语:
“200斤也不怕,只要方法到位,半年的时间,你会看到一个崭新的自己。”
不死男神
Hi!【不死男神】系列对应【荔枝女神】系列,是专为瘦瘦男性用户提供一个借鉴真实经历,学习成功瘦身心得以及展示自己减肥成果的平台。
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第11季第8期登场的男神是来自天津的“柱子哥哥”同学,是名大四学生,瘦身成果如下:
你的减肥经历是什么呢?
我身高176cm,5个多月,从202斤减到120斤!
话说最初决心减肥的动力
喜欢一个女孩,自惭形秽,我就跟朋友说我要减肥了,就买了个称。
一开始也是试试看的态度,没想到第一周就瘦了8斤……
怎么瘦的这么快啊?
第一周,就是开始跑步,忌口,节食。一开始每天不管跑不跑的下来,都强迫自己坚持45分钟。
然后所有油腻的所有荤的所有甜的都不吃了,早晨半个馒头一袋脱脂酸奶中午一碗米饭一个鸡蛋清,下午不吃。
后来瘦到150多斤的时候意识到节食危害性:容易掉肌肉,影响新陈代谢,而且平台期更快到来。于是开始天天吃鸡肉牛肉。也开始做些无氧锻炼,腹肌很好看,只是胸肌不行。
我记得瘦到170左右吧,有两周的平台期。我妈也鼓励我“没事儿,该怎么做就怎么做”,半个月之后,突然又开始暴瘦。到150左右我记得又是个平台期,两周,然后又开始瘦。
平台期都是怎么度过的
看瘦瘦一片文章说,要做无氧,能提高代谢率。于是就开始做无氧。
慢慢知道还要吃鸡肉,吃鸡蛋清之类的。
慢慢了解晚餐重要性,也是看到瘦瘦一篇文章说不吃晚饭,晚上代谢率会滴,就开始吃晚饭,可我发现瘦的还是挺快的。
后来晚餐就吃全麦面包(一片or两片),酸奶一袋。
减肥就是不断学习的过程,也是不断调整方案的过程!
瘦下来是什么感受
最大的感触就是我一回学校所有人都没认出我(寒假前150寒假之后不到130),进宿舍的时候,舍友看了我半天。
整个人更自信了,也交了新的女朋友,很开心!
养肝;滋肾;润肺。肝肾亏虚;头晕目眩;目视不清;腰膝酸软;阳痿遗精;虚劳咳嗽;消渴引饮。
健客价: ¥32解毒化腐。用于咽喉糜烂肿痛。
健客价: ¥4.5用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥199用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥139补气养血,宁心安神,健脾益肾。用于气血两虚,心肾不交所致头晕目眩,神疲乏力,失眠多,心悸自汗,腰膝酸软。
健客价: ¥578用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥128消炎,解毒,收敛,止血。用于细菌感染引起的炎症,急性传染性肝炎,呼吸道和消化道出血。
健客价: ¥26解毒化腐,用于咽喉糜烂肿痛。
健客价: ¥7.8补肾强心,壮阳通痹。用于阳痿遗精,筋骨痿软,胸闷头晕,气短乏力,风湿痹痛等(也用于性机能减退的阳痿遗精,也可用于冠心病,更年期高血压,胸闷气短及风湿症)。
健客价: ¥33适用于接受肾移植的患者,预防器官排斥。 建议与环孢素和皮质类固醇类联合使用。
健客价: ¥428改善因慢性动脉闭塞症引起的溃疡、肢痛、冷感及间歇性跛行等缺血性症状。辅助治疗动脉粥样硬化,血栓闭塞性脉管炎,糖尿病所致肢体缺血症,大动脉。
健客价: ¥53退热消炎,清胃利便。用于头痛牙痛,口舌生疮,暴发火眼、咽喉肿痛、大便不通,烦燥口渴。
健客价: ¥22温肾补气,益精助阳。用于肾阳不足,精气亏损所致的头昏耳鸣,腰膝酸软,惊悸健忘,阳萎不举等症。
健客价: ¥20温肾补气,益精助阳。用于肾阳不足,精气亏损所致的头昏耳鸣,腰膝酸软,惊悸健忘,阳萎不举等症。
健客价: ¥49散瘀止血,消肿定痛。用于咯血,吐血,衄血,便血,崩漏,外伤出血,胸腹刺痛,跌扑肿痛。
健客价: ¥108改善因慢性动脉闭塞症引起的溃疡、肢痛、冷感及间歇性跛行等缺血性症状。辅助治疗动脉粥样硬化,血栓闭塞性脉管炎,糖尿病所致肢体缺血症,大动脉。
健客价: ¥28改善由于慢性动脉闭塞症引起的溃疡、肢痛、冷感及间歇跛行等症状;用于预防脑梗死后的复发(心源性脑梗死除外)。
健客价: ¥35增添情趣,提高性生活的乐趣,让夫妻关系更加和谐。
健客价: ¥298