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减重80斤,瘦下来就是个柱子!

摘要:我记得瘦到170左右吧,有两周的平台期。我妈也鼓励我“没事儿,该怎么做就怎么做”,半个月之后,突然又开始暴瘦。到150左右我记得又是个平台期,两周,然后又开始瘦。

  男神寄语:

  “200斤也不怕,只要方法到位,半年的时间,你会看到一个崭新的自己。”

  不死男神

  Hi!【不死男神】系列对应【荔枝女神】系列,是专为瘦瘦男性用户提供一个借鉴真实经历,学习成功瘦身心得以及展示自己减肥成果的平台。

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  第11季第8期登场的男神是来自天津的“柱子哥哥”同学,是名大四学生,瘦身成果如下:

  你的减肥经历是什么呢?

  我身高176cm,5个多月,从202斤减到120斤!

  话说最初决心减肥的动力

  喜欢一个女孩,自惭形秽,我就跟朋友说我要减肥了,就买了个称。

  一开始也是试试看的态度,没想到第一周就瘦了8斤……

  怎么瘦的这么快啊?

  第一周,就是开始跑步,忌口,节食。一开始每天不管跑不跑的下来,都强迫自己坚持45分钟。

  然后所有油腻的所有荤的所有甜的都不吃了,早晨半个馒头一袋脱脂酸奶中午一碗米饭一个鸡蛋清,下午不吃。

  后来瘦到150多斤的时候意识到节食危害性:容易掉肌肉,影响新陈代谢,而且平台期更快到来。于是开始天天吃鸡肉牛肉。也开始做些无氧锻炼,腹肌很好看,只是胸肌不行。

  我记得瘦到170左右吧,有两周的平台期。我妈也鼓励我“没事儿,该怎么做就怎么做”,半个月之后,突然又开始暴瘦。到150左右我记得又是个平台期,两周,然后又开始瘦。

  平台期都是怎么度过的

  看瘦瘦一片文章说,要做无氧,能提高代谢率。于是就开始做无氧。

  慢慢知道还要吃鸡肉,吃鸡蛋清之类的。

  慢慢了解晚餐重要性,也是看到瘦瘦一篇文章说不吃晚饭,晚上代谢率会滴,就开始吃晚饭,可我发现瘦的还是挺快的。

  后来晚餐就吃全麦面包(一片or两片),酸奶一袋。

  减肥就是不断学习的过程,也是不断调整方案的过程!

  瘦下来是什么感受

  最大的感触就是我一回学校所有人都没认出我(寒假前150寒假之后不到130),进宿舍的时候,舍友看了我半天。

  整个人更自信了,也交了新的女朋友,很开心!

 

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