"土肥圆"的逆袭,女神赵薇的减肥历程

　　编者按：一个永远苗条的女神，永远比不上一个突然瘦身成功的女神受人关注！

　　赵薇可谓是忽胖忽瘦的经典案例，她与肥肉的抗争从未停止过。

　　作为女神级的明星，她的一颦一笑，一胖一瘦都牵动着千千万万粉丝的心。

　　无论出席各种活动，媒体的焦点总是她或胖或瘦的身材，

　　“胖”对于女明星来说是个可怕的字眼，不仅上镜糟糕，还会被网友各种戏谑。

　　18日，赵薇在参加某公司的上市仪式上，身穿秋冬粉红西装的她被网友狠批，“土到家”，“乡村女企业家style”，“一胖毁所有”。

　　不过，赵薇被网民毒舌后，马上觉悟及努力。19日晚在微博晒跑步游泳健身照，并配文称：“明白明白！”照片中，赵薇在跑步机上卖力奔跑，还下水游泳，为了减肥也是拼了，赵薇开始再次踏上了减肥的旅程。

　　结果呢，才开始几天，好像真的变瘦变美了噢。

　　纵观赵薇近几年的变化，

　　一次次与在胖与瘦边缘徘徊；

　　一次次与肥肉的抗争后的逆袭；

　　而，每一次都被她的逆袭惊艳。

　　快来一起看女神的逆袭历程吧！

　　小燕子赵薇不是一直都那么“身轻如燕”，

　　曾多次不顾形象身材发福走样。

　　可是赵薇不甘于以“胖”的姿态站在风口浪尖。

　　一次次的昵称，重新变成了衣架女神。

　　2014年4月19日，在第34届香港电影金像奖颁奖礼上，凭借在电影《亲爱的》中，饰演农村母亲李红琴而脱颖而出，获得最佳女主角奖。都说「爱吃的女孩运气不会太差」，赵薇一边品尝美食美酒，一边积极瘦身。最终人瘦下来了，奖杯也握在了手里。

　　▼获得最励志瘦身奖的是：赵～薇！

　　赵薇近年来的逆袭

　　变瘦变辣

　　▼2013年5月5日赵薇出席李樯新书发布会

　　▼2013年5月27日嫣然天使基金会慈善晚宴

　　▼2013年7月9日台北电影节宣传记者会

　　▼2014年8月28日威尼斯电影节红毯

　　▼2014年9月14日伦敦时装周

　　▼2015年3月30日《港囧》定档发布会

　　▼2015年4月19日香港电影金像奖红毯

　　▼2015年11月11日做客央视财经演播厅

　　从这一路的变化来看，她显而易见地瘦了。

　　不仅瘦了，美了，气质也360度的提升。

　　颜好、身材好和品位好是取得成功的三大要素，

　　但瘦乃逆袭之首。

　　赵薇减肥秘籍大公开

　　简肉没那么容易

　　1

　　多喝柠檬水

　　赵薇微博：柠檬汁刮油很强大

　　大家都知道柠檬对减肥有很大的帮助，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。它能激发身体的自我净化过程，瘦身排毒，恢复活力。

　　2

　　多吃蔬菜

　　赵薇微博：吃着吃着就瘦了

　　平常用餐的时候，如果能够摄入足够的蔬菜，不仅能抑制所有食物的卡路里，更重要的是能够增加饱腹感。这是蔬菜得以减肥的理由之一。

　　3

　　多喝白开水

　　赵薇微博：希望大家都养成多喝水的好习惯！

　　清早喝水减肚腩，早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就小了。

　　4

　　不断鼓励自己

　　赵薇微博：给减肥增加动力！

　　自我激励很重要！大多数人刚开始减肥的时候激情百倍，结果没过多久就有不少人坚持不下了，这也是不少人减肥失败的原因。其实减肥是一个持久战，只有坚持，才能走到最后！但是偶尔奖励自己，也才能让身体更加欢愉。

　　5

　　不断警戒自己

　　赵薇微博：隔一会儿就去称称

　　如果真的想减肥，就一定要有一个体重秤！这个体重秤必须精准，在开始的时间一定要称好自己的体重。买个体重秤，放进你的卧室，这个体重秤是能不能减肥的关键，不要想着给自己惊喜，因为如果你不用每天的成就鼓励自己，你很难得到惊喜。

　　6

　　转移注意力

　　赵薇微博：工作是减肥必不可缺的因素

　　控制食欲是很困难的一件事，但可以通过转移注意力的方法巧妙地达到少吃快瘦的减肥效果。很多时候我们想要吃东西都是因为自己觉得无聊，而不是因为饥饿。可以通过转移注意力来杜绝想吃的念头那是最好不过的，如：散步、看书、听音乐等；家里或办公室不放零食和垃圾食物，使自己远离零食。

　　7

　　保持充足的睡眠

　　赵薇微博：不花钱的办法——好的睡眠

　　有项研究表明：每晚睡眠时间少于6小时者，体重增加得最多。不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼都会导致肥胖，但很少有人知道睡眠不足也能够导致体重增加。

　　8

　　坚持运动

　　赵薇微博：满身大汗的运动，很畅快！

　　赵薇之前在微博晒出的运动照。她扎着丸子头，戴着墨镜，身穿浅灰色短袖，胸前已经被汗水湿透。当然，右边那位带着口罩打篮球的也是影后了，还真是多才多艺呢。想瘦，必须要运动！

　　9

　　交个损友

　　赵薇微博：合适的时候告诉死党换来她努力的减肥

　　要告诉身边的朋友自己在减肥,时不时告诉周围的朋友自己多少斤,这无形中会给自己一些压力,减肥会更有动力。很多人在减肥时喜欢和朋友一起进行，这是一种相互鼓励和督促，甚至是“体重攀比”的心理。找人PK,更是动力来源。如果你朋友比你瘦了更多，你还会轻易放弃吗？

　　在逆袭女神的道路上，

　　你总得先捡起瘦，再遇到美。

　　所以赶紧地，把你们手上的食物放下来。