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男性要练肌肉,女性更要练肌肉

2017-10-20 来源:减肥达人训练营  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:力量性训练对女人更重要,肌肉会让皮肤和肌肉更紧实,即使你安静状态下,热量消耗约是脂肪的26倍,肌肉不易让多余热量生成脂肪。

  1kg的肌肉1个小时大约可消耗26千卡热量,1kg脂肪1小时大约消耗1千卡的热量!

  相同重量的脂肪和肌肉,脂肪体积是肌肉的3-7倍,这就是为什么同样是120斤,你看起来胖,她看起来瘦,因为你重在脂肪,她重在肌肉。

  力量性训练对女人更重要,肌肉会让皮肤和肌肉更紧实,即使你安静状态下,热量消耗约是脂肪的26倍,肌肉不易让多余热量生成脂肪。

  不发胖身材必须进行肌肉训练,男性要练肌肉,女性更要练肌肉!

 

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