这是唯一一张带脸的照片。原谅我并不勇敢,但是我想讲讲我的故事。
这一年我高二,从一个180斤的胖妹到了一个140斤的小胖子。图为140。那时年轻,以为多吃点东西也不会复胖,败给了嘴馋。??
大学前三年,无止境的吃吃吃。
说下我的食量吧,早上7个包子,下午两三点两份盖饭。晚餐可能依旧是两个盖饭或者双人米线,或者麻辣烫,或者肯德基。宵夜几乎每天都有,不是烧烤就是炸鸡。
其实这真的是我在大学时的真实用餐情况。
就这样,2016年1月,大四下学期我回到了家里,体重192斤,如图。
他出现在我的生命里,并没有改变我什么。
我并不是为了他而减肥,而是我逐渐赞同他的价值观。
我只想为自己重新活一次!
其实我在回家没特意减肥的时候,已经到180多斤了。
我开始有计划的节食,可能有点极端。3月份开始到4月份是我的第一个阶段。
一个月减重20斤,加上四月份半个月的调整,体重稳定在162斤。
(图为165斤左右。)
平台期比较注重塑形减重运动,一直在健身房努力着。
提醒各位,减肥要多喝水,一定会掉称。遇到平台不要难受,这是因为你的身体要跟着你的体重走。给它点时间!一个星期以上的体重才准,短时期之内的变化只是一泡尿。
我嘴真的馋,吃零食我就给自己加运动。
(图160斤)
平台过后,我开始了第二阶段,开始时间4月20。这次我没有那么严格,偶尔会吃些油炸,烧烤,但是很少很少,并且会食用些醋。图为155斤。
朋友来了,不得不吃外餐。现在是第二阶段的第三个星期。体重150斤,图为给自己换了个新发型。
我在这三个半月,瘦下来整整40斤。正确来讲,是这两个月瘦了30斤,其实加上平台,我很满足。
姐妹们,减肥就是相信自己的过程,我曾经以为我这辈子都瘦不下来了。说实话我非常期待120斤的自己,然后再慢慢运动减重。一起加油!
分享无氧运动。
我上午无氧器械1个半小时,晚上快走1个小时。
用你的时间去换美丽吧,爱你们。
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