做了46年引体向上，吃了21年素，这个老头有点吊

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　　脸是父母给的

　　身材是自己给的

　　TrailOfTears

　　来自全球健身中心

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　　今天安利一位54岁的老人

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　　老人叫AnthonyAlderman

　　一名街头的健身爱好者

　　今年54岁，健身46年

　　大爷练就这么好的身材

　　唯一的秘诀就是引体向上

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　　别看这位老人其貌不扬

　　脱下衣服就知道厉害了

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　　我们先来看看这位老爷子的身材

　　这腹肌厚度和胸肌厚度

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　　简单的引体向上能练出这么厉害的身材

　　下面我们就一起来看看大爷的日常健身

　　宽握引体向上

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　　窄握引体向上

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　　双力臂更是小菜一碟

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　　单杠360°旋转

　　这个玩的666

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　　这绝活可不是想来就来的啊

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　　颈后引体向上

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　　收腿引体向上

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　　你们是不是全程都大张着嘴呢

　　老爷子俯卧撑也能玩出花儿呢

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　　有的小伙伴可能就不服了

　　不去健身房，就靠引体向上和俯卧撑

　　练成这样蛋白粉、鸡胸肉吃了不少吧

　　健君可要说了，大爷从来不吃蛋白粉

　　而且老爷子已经吃素21年了！

　　其实他并非一开始就吃素

　　而且吃素食也需要一个过程

　　并不是一开始就放弃荤类食物

　　首先他学着先放弃红肉

　　接着放弃海鲜，慢慢的彻底吃素

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　　但他也知道这样大量的训练

　　必须有足够的高蛋白来补充

　　所以即使是选择吃素

　　他也尽量选择素食蛋白来补充

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　　经过长时间的锻炼和健康的饮食

　　老人的肌肉含量比同龄人的较高

　　而且身体更健康，爆发力也较好

　　整个人看起来神清气爽，倍儿有精神

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　　其实以前大爷也会去健身房锻炼

　　但是他觉得负重训练让人不舒服

　　而且健身其实并没有固定的标准

　　能让自己达到效果的方法就是好方法

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　　于是老爷子离开了健身房

　　开始自己的街头自重训练

　　靠着自己的坚持以及毅力

　　他的身材成为很多人羡慕的对象

　　也有无数的健身方面的仰慕者

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　　但是老人的成功并不是偶然的

　　8岁的时候他就接触了单双杠

　　从此对引体向上一发不可收拾

　　靠着坚持练就了一身的腱子肉

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　　不得不说，Anthony的事迹

　　是对现在年轻人的一种鼓励

　　不要因为一时的困难放弃健身

　　其实健身是一个很简单的事情

　　只要你能够一直坚持下去

　　它就会给你回报仅此而已

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　　他说，没有谁是绝对忙碌的

　　即使再忙的人只要想去健身

　　也一定能够抽出时间去锻炼

　　这一切只看你自己想不想了

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　　老人说健身的本质就是保持身体健康

　　生命只有动起来才能够算的上是生命

　　你对待生命的态度就写在你的身体上！

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　　老爷子用他的事迹告诉我们

　　有些选择是值得坚持下去的

　　生命的长度有时就在于你的选择