月瘦16斤 | 因为还年轻，所以过去的失败都不算什么！

　　我才满21岁，之前的身材也是忽胖忽瘦，瘦了也会很快胖回来，因为没有改变自己的习惯。

　　这是初中的时候的样子，那时候没有称过体重，看起来也不瘦，但是喜欢的衣服都能穿，也没有太在意，也没想过减肥…（呃，有点非主流了……）

　　高中后长高了一点，然后白天吃得很少，都是晚上吃得多，肚子上肉变多了，但是只要收腹，或者穿宽松一点的衣服，还是看不出来。

　　后来没读书出了社会，一天肆无忌惮，胡吃海喝，体重胖了7、8斤，体重到了126斤。记得当时买的裤子都提不上去，也扣不过来，然后整个脸也圆了，以前像素差，但是也能看到这肥胖的腿！

　　回家后疯狂减肥，一天早上吃一个苹果，然后一天不吃东西，或者再中午吃点蔬菜，晚上打死不吃，再使劲运动。每天用抹布把家里擦一次，一百四十几平方米，擦完全身都是汗水，还会做仰卧，下蹲等等，15天瘦到了之前的体重，114斤，再后来慢慢保持，到112斤。

　　再后来，又工作了，每天眼里只有工作，因为工作是销售，压力相当大。早上有的时候没吃，中午吃个快餐就午睡，晚上大吃一餐，还会买一堆零食，哈哈，特爱吃冰淇淋，每天一个，明明很撑了，就是停不下来。坚持了大半年，后来觉得我的衣服越来越紧，西裤都没法扣了，去称体重，发现已经132斤，吓了我一跳！

　　然后就开始节食，那时候公司放假，然后加上我自己的假期，一共10天，我用7天时间纯绝，就是除了水什么都不吃。刚开始2天还觉得饿，后来5天就感觉不到饿了，就是上了厕所起来那一下，会觉得眼前一黑，感觉贫血超严重，7天的时间，我把行尸走肉4季都看完了。

　　7天后结束，体重112斤，当时那个开心啊，确实很明显，肚子小了很多。但就是感觉全身软绵绵，皮肤也很差，关键时候来了，复食，根本就像发了疯的野兽，完全停不下来……

　　想到节食不行，那我就运动。去办了张健身卡，还是年卡，每天很严格的控制着饮食，吃得也很少，最后坚持了不到20天，就再也没去过。简直对自己都要绝望了，一去健身房就困得不行。后来工作也一直挺忙，也搁浅了，然后看到有个叫康**的牌子，感觉效果很不错，花了8000块，买了3个月的量。那奶昔简直喝了想吐，具体的我也不介绍了，喝了10天后感觉都要把自己折磨疯了，最后还是放弃了。

　　再后来辞职了，自己做生意，开的纸上烧烤。那叫一个累啊，早早起床，晚上还睡得晚，又喝酒，还瘦到了126斤。看到瘦了几斤别提多开心，索性开始减肥，早上中午正常吃，晚上打死不吃，瘦到了120斤。

　　但还是没能坚持住，晚上又开始烧烤火锅夜啤酒，回到了126.7的样子。后来店转让了，不是因为生意不好，是我家人不让。

　　后来交了男朋友，也是一个一百七十几的胖子，交往了近一年，刷新了我的记录，体重直奔140，简直生无可恋！每天吃完晚饭休息会，就开始和朋友吃宵夜，完了去唱歌，再吃宵夜，再吃早餐，再睡觉，直到天亮！

　　后来因为性格不合分手了，分手后一个多星期，掉了5、6斤……过年又胖回到140。下面这照片是回老家时我妈给我拍的，直到现在我也不敢相信这是我，但我不会删！

　　今年做生意亏了很多钱还欠了很多债，心情一直非常低落，整夜整夜睡不着，皮肤也超级不好。某一天被人开导，突然醒悟！

　　然后开始我新的生活，每天6~7点起床，晚上12点之前睡觉，每天吃完饭后坚持运动，一点一点经营我的小生意，一切从头再来。

　　坚持了2个月，我还清了我的债，体重从136斤到120斤，瘦了168斤，肉也变紧了不少，之前我的朋友看到都觉得好惊讶，都不敢相信我真的瘦了下来。

　　这是我现在120的样子，一直忘了说我多高了，165，这腿真长，哈哈，现在也越来越爱自己了！

　　饮食方面：我是早餐一定要吃，开始我会很严格的控制自己，后来索性就吃得随便了，就没有刻意的去拍照片摆弄，但是我一定会控制量，7分饱我就不会再吃了，晚上我也会吃，5分饱就差不多了。

　　然后宵夜打死我也不会吃，酒也不喝，直到现在就生日喝过一瓶啤酒和两杯红酒。

　　也不怕聚餐之类的，因为我能控制自己，感觉饱了就不会再吃了。

　　运动方面：我白天没事会转一个小时呼啦圈。一直以来我都不爱运动，所以选择了我相对喜欢一点的羽毛球。从开始打30分钟就累得不行，到后面我能打3个小时，喝三瓶矿泉水都不带上厕所的，全变成汗水排掉了。后面就喜欢上了跑步，每天打会羽毛球再去跑步，30~60分钟，跑不动了就走，走也要走1.2个小时，就连下雨，我也会去跑，雨太大了例外，那我就改成爬楼梯，爬个100到130楼。

　　减肥真的不能太过于强迫自己，因为会坚持不了多久，就会想放弃...慢慢来吧，一步一步从改变习惯开始！