210->145斤 | 戒网减肥，也是没sei了！

　　男神寄语：

　　“有心人天不负，只要坚持有足够的毅力和自制力，成功只是时间问题！”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列对应【荔枝女神】系列，是专为瘦瘦男性用户提供一个借鉴真实经历，学习成功瘦身心得以及展示自己减肥成果的平台。

　　如何投稿？

　　发送消息：不死男神

　　了解详细的投稿方式

　　第14季第3期登场的男神是来自咸阳的“阿俊”同学，瘦身成果如下：

　　瘦身经历

　　减了一年呢，身高175，最胖210斤，最瘦145。

　　瘦身过程

　　减肥开始主要是快走，因为跑步当时太胖，跑起来膝盖会疼，所以选择一次慢走2小时。

　　（不无聊吗？）

　　当时有点心事，光顾着想心事了，没管时间！

　　减到180斤后就开始慢跑。从开始跑半个小时到后来能跑五十分钟。

　　（除了跑步，还有什么运动吗？）

　　跑楼梯，期间还学习过2个月野外攀岩。这个运动主要训练身体协调性和手臂抓握力！

　　（如何克服惰性）

　　如果去健身房，即使有多不想锻炼，都要去哪里待着，即使不锻炼都要待在那里让你形成习惯！

　　早餐就是燕麦啦，中午水煮白菜，晚上几乎不吃。刚开始只吃这些会感觉走路特别晕，但是还是坚持下来啦！

　　后面去健身房懂得了多吃肉蛋，少吃米面油和碳水化合物多的东西。还有食品包装袋后面会标注脂肪含量，尽量别吃脂肪含量超过15％的零食！

　　（怎么坚持下来的？有小诀窍吗？）

　　小方法就是边走边记店名，头天记第二天路过想店名，记错了就加时间！

　　减肥的动力

　　被很好的异性朋友叫做死肥子，我不在乎其他人怎么说我，我只在乎我在乎的人怎么说我！

　　减肥中遇到的困难

　　减到180进去瓶颈期，反弹了两斤，再加上当时减到一半脾气特别暴躁也不知道为什么，当时一夜没睡，以为再也减不下去了！

　　当时因为减肥，戒掉了上网，竟然还反弹了！！当时特别绝望！！！

　　后来我就没管这个了，一直保持运动量，每周称一次体重，不自觉的就瘦下来了！

　　（减肥和戒网有什么关系？）

　　我给自己定了减肥的方法，上一次网，就跑3公里，当时体力不行，跑三公里，就跟累死了一样！！最后硬是被加跑加的，不敢上网了~~

　　减肥后生活的变化

　　瘦下来之后感觉什么运动都能做，特别爽！我朋友认为我是吃药了才瘦下来的~