范冰冰美成妖了！梨形身材最全减肥攻略

　　范冰冰的颜，当得起“明艳动人”。

　　瓜子脸，五官出彩，加上肤色白皙。即使是在一众女明星中，也是极出挑的那一个。

　　陈丹青形容范冰冰是“美术馆最好的画，老远勾你目光”。

　　这样的颜，是老天爷赏饭吃，从基因就注定的。她的美，除了超高的颜值，还在于在穿搭上，懂得避开梨形身材的短处。

　　梨形身材

　　上身瘦，下身胖。

　　脂肪都堆积在臀部和腿部。

　　看起来就像一个雪梨。

　　比如范爷，一穿贴身包臀的裙子，丰腴的臀部就成了槽点。

　　亚洲女孩大多是梨形身材。

　　夏天不敢穿热裤，冬天不敢穿靴子，穿A字裙显得屁股特别大，穿紧身牛仔裤显得又矮又壮。

　　每天看着街上一双双纤细的大长腿，心里都是满满的羡慕。

　　偏偏臀部和腿部这两个地方的脂肪，又很难减掉。

　　梨形身材的女明星，还有阿娇和邓紫棋。

　　邓紫棋有一段时间非常喜欢紧身皮裤，红色、蓝色、黑色，各种皮裤加身，粗壮的大腿就成了视觉焦点，简直是一部穿衣灾难片。

　　阿娇早期出席活动，偏好黑丝。也许是想着黑丝显瘦，却没想到反而暴露了身材最大的缺点。

　　梨形身材的女孩，到底要怎么穿才能显瘦呢？最重要的就是巧妙掩饰下半身胖的缺点。

　　显瘦利器一

　　高腰裤、阔腿裤

　　近两年流行的高腰阔腿裤，简直是梨形身材的最佳拍档。既能遮挡肉肉，还能起到拉长腿部的视觉效果。

　　如果小腿比较瘦的仙女，可以选择7分长的阔腿裤。

　　显瘦利器二

　　过膝裙装

　　范冰冰这两年出席活动的穿衣套路比较稳定，基本上就是过膝裙装＋高跟鞋。

　　把丰腴的大腿遮挡起来，只露出纤细的小腿。

　　伞型裙，完美遮挡多肉的臀部和大腿，蓬蓬的设计，多了一丝甜美少女感。

　　厚底月台还是有些笨重感，尖头高跟鞋更能在视觉上延展了小腿的线条，看上去高挑纤长。

　　显瘦利器三

　　利用腰带提高腰线

　　俄罗斯时尚四人帮之首MiroslavaDuma，是这方面的顶尖高手。

　　把腰带系在肋骨下方，有一种胸以下都是腿的视觉效果。

　　Duma身高只有152，却能穿出170的气场。就在于懂得提高腰线，利用裙子遮挡丰腴的臀部和大腿。

　　除了穿对衣服，减肥也是拯救梨形身材的利器。

　　梨形减肥食谱

　　下面这份食谱，是轻爱营养师特意为大家制定的，想瘦成一道闪电的宝宝们，收好啦。

　　梨形减肥操

　　这是一套专门针对梨型身材的懒人操。

　　7个动作，每个动作跳20-30次，动作间休息20秒，循环锻炼30分钟。

　　每天坚持，1个月就能见到效果啦。

　　1、椅子蹲

　　注意收紧腹部和臀部

　　2、侧迈步蹲

　　双腿并拢蹲下，再迈步蹲下

　　3、踮脚侧踢

　　重心放在一条腿上

　　踮脚，绷直，侧踢出去

　　4、侧马步下蹲

　　腿动腰不动。尽量往下蹲

　　5、叉腰跳蹲

　　下蹲时尽量向后坐

　　腿叉开幅度要大

　　6、抬腿踢

　　腿部往上抬，尽量平行于地面

　　向后踢出

　　7、彩虹腿

　　单腿着地

　　一条腿从身后的一侧划另一侧

　　每天30分钟×30天＝笔直大长腿。想想就觉得未来很美好。