减肥的正确打开方式，应该是这样的？

　　在昨天文章的后台，

　　瘦瘦君收到一条满满正能量的留言——

　　童鞋，上墙了哦，而且赞很多哦~

　　手打那么多字，瘦瘦君很感动啊......

　　正能量得牛逼闪闪啊！

　　对于那些通过过度节食来减肥的人，

　　拜托你们看看上面的留言。

　　要知道，你们的未来可能就是这样，

　　开始暴食、厌食的循环交替......

　　但对于大多数正常减肥的瘦友们，

　　瘦瘦君有另外一番话要说——

　　关于进食障碍

　　先来科普一下进食障碍，

　　其实主要就是暴食症和厌食症。

　　暴食症

　　暴食症是一种饮食疾病与心理疾病。其症状是持续性的快速过度进食，且无法自我控制。暴食后虽暂时得到满足，但随之而来的罪恶感、自责及失控之焦虑感又促使他使用各种方式来清除已吃进之食物。故常常在进食后自行催吐，也有服用泻药或增加运动量等来消除暴食引起的发胖。

　　厌食症

　　厌食症是由于怕胖、心情低落而过分节食、拒食，造成体重下降、营养不良甚至拒绝维持最低体重的一种心理障碍性疾病。约95%为女性，常在青少年时期就有类似的性格倾向。厌食症患者多有治疗上的困难，约有10%-20%的人早亡。原因多为营养不良引起的并发症和精神抑郁引发的自杀行为。

　　而暴食症和厌食症，

　　往往就是过度节食的后遗症。

　　你知道的吧，过度节食的后果，

　　很可能就是体重无限反弹、

　　大姨妈弃你而去，

　　还有最可怕的暴食症和厌食症。

　　但重点还是要清晰啊，

　　只有“过度”节食才对健康不利，

　　所以你就别拿进食障碍作为你每天

　　大吃大喝、暴饮暴食的借口。

　　关于胖起来的原因

　　绝大部分人胖起来的原因，还真就是因为“既馋又懒”，还有糟糕的生活习惯。

　　反正，瘦瘦君所见过的“饮食习惯、运动习惯、生活作息良好”的人，没有一个是胖子。

　　如果你身边有这样的胖子，请轻拍瘦瘦君的脸...

　　当然，也有少部分人，因为遗传、激素等病理性原因，而无辜地胖着。还有极少人，既馋又懒还不胖，人家天生异禀我们普通人也学不来呀。

　　从医学定义上来讲，肥胖确实是一种疾病，但疾病也要有一个通俗的病因吧！就像感冒，是因为穿得少着凉了；而肥胖，不就是因为吃太多长脂肪了？

　　关于瘦下去的方法

　　在瘦瘦君看来，肥胖这种病，大多数人都是不需要去看医生的。就像感冒，或许喝点热水，蒙头大睡一觉就能好了。肥胖亦是如此。“少吃多动”，你要是真能做到，病就能好了。

　　你说久病不治，那无非就是因为——你自己压根没想治啊！

　　科学家难道不懂“管住嘴迈开腿”就能瘦的道理吗？当然懂，可是他们也不能强迫你吧！而他们的研究方向，也是如何让你不费力就能瘦下来的方法，譬如抽脂等减肥手术。

　　少吃多动，始终才是减肥的王道。

　　当然，请记住，

　　少吃的意义永远不等同于“不吃”，

　　而是控制饮食，健康饮食，

　　远离垃圾食品。

　　至于你要不要减肥？

　　你自己选择呗。

　　你愿意胖着，你胖着也很开心，

　　那这样不就行了嘛。

　　我想，一个不想减肥的胖子，

　　身边一定充满了爱与欢乐，

　　她是幸运而幸福的。

　　而也有一部分人，

　　因为胖而自卑，而被嘲笑，

　　他们想减肥，是因为他们知道，

　　瘦下来才会更快乐。

　　毕竟这个世界，

　　大多数人对你的第一印象，

　　都是看外表。

　　“减肥”和“性别歧视”，

　　从来就没有关系吧。

　　男生中也不乏为身材所困扰的人，

　　那为什么要减肥？

　　因为美好的东西，是所有人所追求的。

　　我要减肥，与别人无关，

　　只是希望自己变得更好。

　　当然，如果你为减肥放弃了健康，

　　舍本逐末，有一天总会后悔的吧。