吃的结果,一个暑假从110吃到124,天天坐在电脑面前,吃饼干,薯片,啥都啃……持续了2年多,就没变过,后面出来工作,鞋子跟穿一下,衣服穿显瘦的,就没觉得什么……
但是被人“嫌弃”之后,去年暑假回家减肥,去健身房一个月多,控制饮食,三餐都有吃,零食不吃,瘦到116!
一出来工作和我家朋友呆一起,真心胖死的命,晚上吃汉堡,烤啃肉……心碎??,又不运动,我胖死了,她竟然不胖,暑假睡了躺在床上天天吃喝~
竟然都没有胖……我的体重却涨到了126这样,每个人都说我胖了……
后面今年暑假励志减肥,每天5点半起来爬山,晚上跑步,但是三餐正常,实在是我奶奶煮的菜太好吃了,她说我天天运动,不吃怎么行,又一次心碎,体重没怎么减120!
现在,又是一年出来又下定决心,一定要坚持,不能重蹈覆辙,好不容易暑假让自己的身体得到了一个适应的过程,不说说那个酸痛的适应,不过除了黑了很多,还有就是整个身体好了很多,健康了!
现在就是每周算是3次运动,每天早晚运动也会很难坚持,心也累,所以,调整一下,早上跳绳1000下,晚上去打打球,那么就不运动,早上没动,晚上就跳绳,跑步……
我觉得运动刚开始就是坚持,心态很重要,特别是你今天状态不好的时候,调整一下,实在是调整不了,就轻度一些,不要太过于执着,不然自己很痛苦~
减肥是一个健康的过程,享受的过程,享受运动后流汗过后的爽,更加有精神,以前我的运动能力好像不咋滴~
运动过后的拉伸很重要,女孩子的韧带可以得到很大的提升,所以,不如借此机会,让自己瘦得有型!
我好像自身的韧带柔韧性会比较好一些,从以前开始就很喜欢拉筋的感觉,别人是痛,我是爽到爆!??????疼痛感也比别人不敏感!
说了这么多,我觉得就是坚持。不要去吃减肥药,减肥茶,什么的,人没有捷径,有的只是相信自己!
身体是自己的,瘦下来也是自己的!不控制也是在你自己的身上,加油??!158cm,116.6斤
增强免疫力。
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