前两张1.3号的,后两张1.21。
开始说说我的故事,也是求鼓励。去年8.16来到印度,我的留学生涯开始了。也是变胖的生涯…
刚刚来的时候体重54.08公斤,现在应该在54.5公斤左右比来的时候还胖一点,但是谁知道我胖了多少!
食堂这边饮食油腻,我爱吃油炸的就吃很多,营养价值却不丰富,营养结构也很单一。再加上每天课时轻松,我没什么事干,就买很多的零食,什么乐事啊,奥利奥啊真的狂吃。也没有在意体重的变化。知道三个多月后,我的天,上称一称58.3公斤!
上张是1.28公斤的我意识到不能再这样下去了,我要减肥!减肥!说实话以前没有觉得自己很胖,我高三甚至达到130斤,也没有人说我很胖,一直都是这种微胖体质。
但是现在大了,也知道爱美了,周围的人都比我瘦,我怎么好意思胖!于是信心满满的报了健身房,觉得以前是因为不做运动,才胖的那么快,我只要开始运动,体重肯定哗哗的往下掉…
然而事实告诉我我错了,运动减肥,我没有严格控制饮食只是不太吃零食喝饮料,瘦起来真心慢。
运动和饮食结合起来减肥,必须节食吗,臣妾做不到啊,我真的瘦的太慢了,慢到想哭!
去健身房第一个月吧,掉了差不多四斤,从那之后就到了平台期,每天疯狂在跑步机上跑啊走啊,就是不掉,心里都快难受死了。
我开始适当控制饮食,晚上只吃一点点,俩星期之后我又一称,不仅没胖,还瘦了一点点,开心到飞起有木有~
55.7公斤,我又重新开始了健身房运动,每天半小时快走,十分钟椭圆机,二十分钟单车,这样坚持下去,昨天称的54.4公斤,本来我的计划是瘦到来时的体重,现在野心大了。
想着既然报了健身房,就要多瘦点,不然我白花花的银子啊!底下是过年那段时间,没回家,在这儿和好多国家同学一起庆祝的,唉那段时间吃太多,犯罪啊,还好及时止住了。
现在晚餐就是一个苹果或者加个面包片,不吃我受不了。目标是过生日之前瘦到105斤以下,还有一个月左右,不要再有平台期啦!加油~希望自己的愿望可以实现,可以美美的过19岁生日!
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