只用了40天，大肚男变腹肌男神，被他的变态训练吓到了

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　　脸是父母给的

　　身材是自己给的

　　健身40天会发生什么变化？

　　这位猛男用40天震惊了所有人。

　　当他公布自己的训练内容时，

　　网友们惊呆了！

　　40天之前他是这样的，

　　大腹便便，水桶腰。

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　　而40天之后，他是这样的！

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　　然而上面只是他的第一步，

　　下面是90天之后的他，

　　已经完全变了一个人！

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　　现在他的皮脂已经控制到9%

　　体重减少了32斤！

　　虽然很励志，但对于他的蜕变许多人都存在质疑

　　当他公布自己的训练内容时，网友们沉默了。

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　　光看到他的俯卧撑我就惊呆了，

　　他是这样做俯卧撑的。

　　基础版！

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　　用篮球做变式俯卧撑！

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　　用墙壁做俯卧撑！

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　　用椅子做俯卧撑！

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　　螃蟹式俯卧撑！

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　　旋转俯卧撑！

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　　单手俯卧撑已经很难，

　　这是他的单手击掌俯卧撑！

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　　前后前后击掌俯卧撑，

　　开挂了！

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　　除了变态的俯卧撑

　　他的饮食也很苛刻

　　减脂期间只吃天然食品。

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　　他大部分训练都是徒手，

　　在户外他是这样锻炼的，

　　强度也非常变态！

　　加强版仰卧起坐！

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　　倒挂仰卧起坐！

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　　肱三头训练！

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　　变态的上肢训练！

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　　宽握引体向上！

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　　用篮框做引体向上！

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　　攀岩训练！

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　　超强核心训练！

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　　看到他的训练只能用疯狂的形容，而他的训练内容也是花样繁多，有时候一根绳子都能当做他的超级训练！

　　这是他的高能的战绳训练！

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　　光是看手都酸了。

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　　另外，他还是个中国迷，

　　减脂期间他尝试各种训练，

　　国内的无数明星的神技他也疯狂练！

　　模仿李连杰！

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　　李小龙的龙旗！

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　　成龙的经典俯卧撑！

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　　除了徒手训练，他还会搭配力量，

　　当然，也很变态！

　　大重量哑铃卧推！

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　　负重收腹，前后加盘，

　　前面小哥看傻了...

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　　超大负重卷腹，

　　看着都累！

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　　基本的卧推也能来！

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　　这是他的肱三头训练！

　　数数这是几片？

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　　做完再用轻重量杠铃疯狂一下

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　　超快频率！

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　　力量练完再做徒手，

　　轻松做双力臂！

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　　花式引体向上！

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　　后水平！

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　　在健身房，当然少不了有氧，

　　他被称为跑步机杀手，

　　跑步机上，他是这样的.....

　　在他眼里没有慢跑！

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　　除了常规跑步，还能增加难度！

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　　除了跑步，

　　他还能用跑步机练上肢！

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　　变态花式俯卧撑！

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　　就是如此变态的训练，

　　让他完成了最完也最快速的逆袭，

　　现在已经成为许多朋友的偶像，

　　因为这真是太疯狂了！

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　　他常说：

　　奇迹总会发生，

　　但只会留给努力的人！

　　相信自己你也可以！

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