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为什么控制不了自己的食欲?不管饿不饿,看到食物就想吃

2017-10-07 来源:全球健身中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:明明已经吃饱了的呀,但当一看到饼干拉、甜点拉、零嘴,还是不自觉地拿起一块吃掉....再来一块吃掉....总之就是会进入一种难以名状的魔障中

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  脸是父母给的

  身材是自己给的

  不知道你有没有这样体验,不管饿不饿,只要看到食物就一定会吃!

  明明已经吃饱了的呀,但当一看到饼干拉、甜点拉、零嘴,还是不自觉地拿起一块吃掉....再来一块吃掉....总之就是会进入一种难以名状的魔障中

  原来我们都陷入了一种罪恶循环的机制,可怕的是,连我们自己都不知道...高热量食物会控制你的肠胃与大脑,最终就是养成坏饮食习惯

  很多人以为是自己贪吃或是自制力不足,但其实是高油脂饮食,让你的大脑减低餐后的饱足感,会让人吃进更多食物,饱足感的减低其实是从肠胃开始,正常状态下,肠胃会分泌一种饱足因子,告诉大脑何时停止进食,但长期摄取高脂食物会减少这种饱足因子

  肠胃中的饱足感讯号无法传递到大脑,造成大脑对「存在在肚子中的热量视而不见」,结果就是--吃进更多的食物!!一旦启动这恶性循环,就很难被打破,因为长期高热量饮食,引发了类似吸食尼古丁的上瘾行为,高卡路里快餐食品,会让大脑的奖赏系统产生一种名为「多巴胺」的化学物质,这种物质可以让人感觉自我良好,此种激素的飙升会让人想吃更多。

  高热量食物会让大脑上瘾,只有继续吃高热量食物,大脑才会获得满足感,所以每每当你开始吃高热量食物的时候,总是不可抑制的继续吃下去,明明吃饱了,明明就不饿,但就是想吃!好消息是,多巴胺分泌失调在动物身上不会造成永久的损害。如果你从现在开始知道这个事实,并且慢慢训练自己的身体,重新接受吃天然、低油烹调的食物,你就能慢慢找回吃的掌控权!

 

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