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长期跑步,该如何保护好你的膝盖?

摘要:对于希望利用跑步来达到瘦身效果的人们,常常担心跑出粗腿、害怕拉伤肌肉、膝关节外侧疼痛等问题。下面是跑步者需要经常练习以及防止膝外侧疼痛的动作教学。

  膝关节平日里承受我们身体的大部分重量,在做有强度的运动时,很可能一不小心造成损伤。

  对于希望利用跑步来达到瘦身效果的人们,常常担心跑出粗腿、害怕拉伤肌肉、膝关节外侧疼痛等问题。下面是跑步者需要经常练习以及防止膝外侧疼痛的动作教学。

 

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