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不是为了减重,只是为了更健康的活着。

摘要:今天早上称重,50.3公斤,以前我都是节食,最低到过47公斤,这次是节食加运动,虽然斤数还是3位数但是看起来和之前90多斤也不差什么。

   看了很多的瘦身日记,当然我也写过。

  一般人气比较高的都是基数大减下来,或者短时间内瘦了多少。
 
  其实我们都知道,靠节食瘦下来的迟早会反弹,因为你不可能一辈子都节食。
 
  如果一辈子让我水煮青菜的话,真不如死了算了。
 
  我也出去吃,不过我会控制量。
 
  尽量白天吃,少吃。不是有句话嘛。
 
  一口吃不出一个胖子,一顿也饿不出一个瘦子。量真的很重要。
 
  在家吃的时候,我会尽量按照碳水化合物,蛋白质,脂肪来分配。
 
  我以前真买个厨房秤,不过现在不用了,太麻烦,那样活的太累。
 
  肉呢本身我比较爱吃鸡肉,当然我也不会特别排斥猪肉,每种肉都有自己的营养。
 
  蔬菜呢一定要多吃,随便吃吧,喜欢啥吃啥,不要苦了自己,都有自己的营养,平衡补充呗。
 
  水果呢,尽量少吃,水果有的营养蔬菜里都有,而且水果的糖分实在太高了。
 
  很多亲都是晚上不吃饭吃水果,唉呀妈呀,赶紧停停停吧。
 
  主食一定要吃,太多人不吃主食了,不吃主食的后果就是不来大姨妈。
 
  以前认识个同事说不来多好反正我不要小孩现在。
 
  拜托,等你需要大姨妈发现它重要的时候你以为它就自己来了吗。
 
  吃粗粮当然最好,但是我在韩国粗粮贵啊最重要的是难吃我吃白米,我真不是特别严格的。
 
  我还爱喝茶,普洱茶我天天都喝的。
 
  运动呢,我就是做家务啊,简单,拖拖地,扫扫地,环境干净了心情也好。
 
  空中自行车,真的很减水肿。第一次做完,肚子都快抽筋了。
 
  最开始去附近的公园,慢走加快走,不过后来太无聊了,发现强度也不大。
 
  就开始登山,韩国有个好的地方就是山多。
 
  我家附近的才299海拔,虽然不高不过到山顶还是会出汗,山中还有可以喝的山泉水,空气也非常好。
 
  今天早上称重,50.3公斤,以前我都是节食,最低到过47公斤,这次是节食加运动,虽然斤数还是3位数但是看起来和之前90多斤也不差什么。
 
  之前看过《妈妈咪呀》很多50多岁的妈妈,真的好年轻,跟自己的孩子在一起跟姐弟姐妹似得,全是通过运动,没听说通过节食的。
 
  有位妈妈说的最好了,不是红颜易老,只是你流汗太少。
 
  健康的吃饭,适当的运动,你一定会越活越年轻。
 
  我的目标就是50岁的时候还有30岁的脸蛋。
 
  加油!
 
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