倒立能让人逆生长？真没吹水？

　　像大发一样倒立，

　　这不仅仅是一种生活态度，

　　还是让皮肤更年轻的一种逆龄方法！

　　比神仙水还管用哦~

　　倒立是在跟与地心引力做对抗，

　　当然能够逆龄！

　　不仅能够逆龄，

　　还能让自己变得开心！

　　要开心，要感恩，

　　一言不合就倒立，

　　坏的事情都可以反过来看！

　　陈意涵这么酷的女孩，

　　周游世界随时随地就能徒手来一发！

　　当然，

　　这只有倒立老司机才做得出来...

　　倒立本身就属于徒手训练的一种动作，

　　还是担当经典款的那种。

　　它能增强对身体的控制及感知度，

　　用正确的姿势来完成正确的动作。

　　用力量来强化全身的各小肌群。

　　对于刚入门倒立的新手，

　　我们还是选择慢慢来噢。

　　今天就要教给大家，

　　如何练就“倒立”这个酷炫的技能！

　　p.s：有高血压、低血糖、颈椎关节问题、背痛或偏头痛等症状或经期期间的人群，注意不要练习这个体式。

　　在开始做倒立的之前，

　　我们先从折体撑来强化肩部的力量，

　　这样在练习倒立的时能稍微好上手一点。

　　好的，可以开始啦。

　　1、2、3，

　　go！

　　你一次过了吗？

　　一次一练，

　　不宜反复练习，

　　避免身体过度劳累。

　　还没掌握的朋友先别急，

　　保持习练，一切自然会来！