扒一扒那些奇葩但具效果的减肥法
摘要:诸如此类的奇葩减肥法还有很多,但是这些不仅不能真正帮助到减肥,搞不好还容易危害到身体健康,最后“一失足成千古恨”!
减肥的人,都有一种心理,一听到某某说哪种减肥法有用,就会心里痒痒的想尝试;或者是想减肥却又不想运动,所以才会产生那么多奇葩、恐怖又危险的减肥法……
“绝食减肥法”
即以水充饥,一饿就喝水,抵挡住所有美食的诱惑,除了水什么都不吃!这样的减肥法,虽然会使体重迅速变轻,但是绝食过程中,会影响人体新陈代谢,导致内分泌失调,人体酸碱失衡,而且一旦恢复饮食,那反弹的可不是一点点的哦,长时间的绝食还容易导致厌食症,暴食症,从而引起各种各样的情绪问题等等!
危险指数:★★★★☆
“保鲜膜减肥法”
这应该流传已久的减肥法了,身上缠着保鲜膜可以达到减肥的效果,如果搭配运动的话效果更佳,试过的人也许会觉得有效,因为试过后,体重真的有下降,熟不知,保鲜膜减肥法的原理是通过减少身体里的水分,从到造成体重减少的错觉,可是只要过后稍微补充水分,或是休息一会后,体重又会慢慢回来了。如果长时间的使用此方法,不但无法达到减肥的效果,而且还会使皮肤无法散热而使局部堆积汗液,很容易引起
湿疹,
毛囊炎等等皮肤病哦,也因为保鲜膜是化学物品,长期使用也很容易造成皮肤过敏的。
危险指数:★★★☆
“蛔虫减肥法”
哇!!!!即吃蛔虫,然后在肚子里养蛔虫,让蛔虫吃掉身体里的营养,从而达到怎样吃都不会胖的效果。但是,蛔虫可以到达人体内许多器官,例如肠、胃、大脑等,如果控制不当,很可能导致死亡!
危险指数:★★★★★
诸如此类的奇葩减肥法还有很多,但是这些不仅不能真正帮助到减肥,搞不好还容易危害到身体健康,最后“一失足成千古恨”!
但是,在这么多奇葩减肥法中,不得不说,有几个是值得想减肥的胖友们借鉴的,以下这些奇葩减肥法,不仅不会威胁到身体健康,还能真正地帮助到减肥哦!
喝水减肥法
水是维持生命体新陈代谢的重要因素,多喝水,能提高人体新陈代谢,还可以排出身体里的废物,减少肾脏的负担。想瘦的人,一天可以把喝水量控制在2000cc左右,只要把握好喝水的时间点,享“瘦”很简单哦!①早晨起床后空腹一杯水,可以帮助身体排出前一夜的代谢物,瘦腹机会UPUPUP;②餐前喝一杯水,可以增加饱腹感,减少食物的摄入,而且这一杯水还能刺激到交感神经,从而分泌肾上腺素,使储存在身体里的脂肪逐步消耗;③下午多喝水,除了能赶走
精神的倦怠之外,也能避免因为情绪不佳而摄入不必要的热量食物。PS:肝、肾、
心功能比较脆弱的人不适宜过量饮水哦,以免造成“水中毒”哦。
左手吃饭减肥法
这个方法奇葩的原因在于违背人体规则,右撇子的人用左手吃饭,同理,左撇子的人用右手吃饭,这样做的原因是减慢吃饭的速度,从开始吃饭到大脑产生饱腹感的过程大概需要20分钟,这样一旦饥饿感被填满,就可以及时停止进食,避免摄入更多的热量,而且这样的减肥方式,还能防止大脑退化哦,可谓“一举两得”呀!“国民女神”全智贤也是用这个方法来保持那么完美的身材的哦。
K歌减肥法
这应该是最过瘾的减肥方式了,K歌除了能泄压之外,没想到还能减肥哦。唱歌时,因为得充分利用腹部肌肉的收缩,这样不仅能促进新陈代谢,还能结实腹部的肌肉哦。而且歌曲的节奏越快越强,长度越长,消耗的热量就越多哦。如果在唱歌过程中,再配合跳舞,那么唱完一首歌时消耗的脂肪那是挺可观的哦,所以想减肥的,约上三两好友,KTV走起吧~~
睡觉减肥法
这里的睡觉减肥法,不是指长期处于睡眠中哦,这是指的是充分的睡眠;当你的睡眠充足时,脂肪组织就会分泌一种类似“瘦素”的东西,来帮助身体控制饮食行为,对脂肪的转化起了关键作用;相反的,当你睡眠不足,胃就会分泌另一种激素,让你的食欲大增,从而造成肥胖。人每天至少要保持8个小时的睡眠时间,所以要减肥,先把睡眠补足再说哈~~
开怀大笑
大笑可以减肥?也许这个方法听起来很不可思议,可是却是事实!当你开怀大笑时,会牵动到腹部周围的肌肉,燃烧腹部的赘肉,大笑10分钟,是可以消耗40kcal的热量的哦,积少成多,一天多笑几次,消耗的热量也是很可观的哦。
想要减肥的人当中,不乏有一些懒癌患者,不想运动,不想节食,只想“静静”地瘦下来,虽然最终提倡的还是科学运动和良好的饮食来达到减肥效果,不过如果在日常生活中,把这些“减肥奇葩法“融入进去,慢慢成为一种习惯,说不定哪天真的就瘦了呢?