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到底可不可以戴着口罩去跑步?

2017-09-29 来源:跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:但是,因为跑步是有氧运动,并且随着时间的推移人体的需氧量会逐步增加,如果带着口罩跑步有可能会导致缺氧出现头晕等症状。

  疑问

  跑友我是oO小太阳脉脉Oo:

  王老师,您好,由于最近我所居住的城市空气质量比较差,我又不想因此耽误自己的跑步计划,所以今天想问下:到底可不可以戴着口罩去跑步?

  回复

  空气质量受到污染的的确确是跑步的最大终结者。所以,我们经常能看到有一部分跑者外出跑步带着口罩。

  但是带着口罩跑步会对呼吸产生影响,相当于是一种耐氧训练了,就像国家队会去高原训练一样。

  但是,因为跑步是有氧运动,并且随着时间的推移人体的需氧量会逐步增加,如果带着口罩跑步有可能会导致缺氧出现头晕等症状。

  所以即使你想戴着口罩跑步,也不能进行强度很大、时间很长的的跑步。口罩也尽量选轻薄些的。

  最后,老王还是提醒大家在空气污染比较严重的情况下,尽量选择室内锻炼,比如力量训练、游泳等不仅可以锻炼身体,还对提升跑步水平有很大的帮助。

 

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