科普：肌肉是如何增长的？

　话说，最近健身圈被一位霸气的中国特警刷爆了...

　　D杯大胸肌，结实手臂，穿上警服的他是这样的，让人感到无穷无尽的安全感：

　　他叫曲祖毅，是一位来自深圳的特警，一身肌肉撑起充满阳刚气息的警服，简直让罪犯闻风丧胆！

　　今年36岁的曲祖毅，身高1.80m，非赛季体重100KG，是一个标准的山东大汉！

　　作为一个80后，曲祖毅从小就喜欢武术。98年入伍，有着棱角分明的五官，帅气的剑眉，就算没有如此壮实的身材，也是标准小鲜肉一枚。

　　黝黑皮肤、犀利眼神，青筋凸起的手臂稳稳握住钢枪，从来没想过警服居然这么帅！

　　而脱下警服，穿正装时的曲祖毅。粗壮的手臂把西服撑的十分饱满，衬衫也盖不住饱满的胸肌，这才是硬汉穿西装该有的感觉！

　　撑的住警服，Hold得住西装，脱掉衣服，才发现里边竟是如此强壮的身体！

　　胸肌、腹肌明显，手臂粗壮；球形肩膀、斜方肌分明，腿部肌肉也丝毫不逊色，真的强！

　　在他退役后在香港待了5年，之后通过招考成为了一名特警。

　　不过刚进警局时的曲祖毅，因为退伍5年，平时的训练早已不如当兵时的强度。

　　身材慢慢的开始走样，体能下滑。时间久了，肚腩也出来了。

　　于是，他就在小区旁的健身房办了卡，

　　开启了他的健美路，这一练，就是十几年...

　　这是他每天的朋友圈动态：每天早上空腹有氧慢跑去警局上班！

　　当我们还在睡觉的时候，人家已经出门了：

　　甚至连下雨天也阻挡不了有氧的脚步。

　　还是那条熟悉的路，只不过比平时多了一把伞：

　　不需要出勤的日子里都是下午六点下班，下班后到健身房练一个多小时。这就是他的日常：

　　健美动作之后展背阔肌

　　倒三角身材一览无余

　　练腿日，杠铃深蹲

　　感受一下这拉丝的大腿

　　维度48厘米的胳膊，霸气的麒麟臂！

　　手臂日，杠铃弯举

　　练背日，哑铃划船

　　年复一年的努力

　　才能换来这样的成果

　　汗水永远不会欺骗你

　　只有强大的自制力和严格的自律才能练出好身材，

　　这也是为什么都想要好身材，真正拥有的却没有几人的原因。

　　每周练五次，每次一小时。无氧结束后慢跑有氧回家，日复一日。

　　健身后的曲祖毅，严格的要求自己，不喝酒不抽烟，每餐基本自制。

　　从到超市采购食材开始，满满的都是营养。

　　即便有时工作很忙碌，需要出勤。也会自制健身餐，买好鸡胸到厨房用食堂师傅的刀切片水煮煮熟。用饭盒随身带着，从来不会肆意乱吃！

　　十几年如一日的坚持，从13年开始曲祖毅开始参加健美比赛，2013年获得深圳市第七届健美公开赛75公斤级冠军。

　　15年的全国锦标赛，曲祖毅准备比较充分。拿下传统健美85公斤级冠军、古典健美175-181cm冠军。双料冠军！

　　同时他还是健美国家级运动健将，健身健美国家二级裁判，德国运动营养品牌康再普运动队队长，深圳市健美健美操运动协会监事。

　　曲祖毅说：

　　"自从健身后，几乎就没有感冒发烧过。虽然训练的确很苦很累，但有一副健康的身体比什么都重要！"

　　身材扎眼，颜值在线！

　　没错！这就是咱中国的特警！

　　而在曲祖毅的事迹疯传朋友圈过后，伴随着粉丝增长，更多热爱健身的人也来观摩学习了：

　　小编甚至还看到了有意思的一幕幕，更多来自各地的警察同胞：

　　如果中国的警察都练成这样，那我们绝对是犯罪率最低的国家！

　　不同于大腹便便，这样身材的警察让人安全感爆棚！

　　并且不管和哪个国家的警察相比，无论是颜值还是肌肉，我们的警察叔叔都丝毫不输对方！

　　他做的，就和他说的一样：

　　"一件事情，决定去做了，就要尽力而为，坚持到底。

　　不要找任何借口。因为那是懒惰与怯懦的表现。"