澳大利亚昆士兰大学研究者计算，如果抽一根烟会折损11分钟的寿命，那么坐着不动一小时对身体的伤害，大约就和抽两根烟没有区别，也就是少活22分钟！
长时间的久坐，削弱了我们背部和臀部的肌肉力量，姿势不良导致的腰酸背疼。而这样的不适感却反而让我们坐着的时间越来越长，不断地恶性循环下去。
久坐也是减肥的绊脚石
久坐不动，也会让减肥更加困难！只要我们一坐下，肌肉中的活动量就会剧烈下降，坐着时的身体，每分钟只能燃烧掉1大卡的卡路里！
每天久坐6个小时、连续2周后，体内的「坏胆固醇」LDL就会增多，负责代谢脂肪的酶也会减少…一步一步，久坐很容易养成易胖体质。本就坎坷的减肥之路，就更困难了……
所以，为了减肥大业，为了自身健康，快快养成动一动的习惯。每隔1小时记得起来拉伸一下，接杯水，走动一下，对减肥也是很有好处哟！
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