为什么练习瑜伽少不了音乐？

　　这个世界上有一种艺术

　　不同语言的人也可以互相欣赏

　　那就是音乐

　　好的瑜伽练习

　　必然少不了合适的音乐

　　除了放松身心

　　瑜伽音乐的作用还有很多。

　　如果说瑜伽是一味良药

　　那么瑜伽音乐就是一剂最好的药引子。

　　现代都市生活压力普遍很大，白领们结束一天忙碌的工作之后，身心俱疲。瑜伽以放松身心、缓解疲劳等明显作用深得大家的喜欢，可谓是都市白领工作之余放松方式的首选。

　　很多人都注意到，瑜伽视频大都配有优美的音乐，而优秀的瑜伽工作室，一定会有精心挑选的瑜伽音乐，让学员在音乐声中开始呼吸。

　　今天柠檬妹纸主要讲两点：

　　第一，音乐对瑜伽的重要意义。

　　第二，粉丝福利，一大波好的瑜伽音乐即将来袭。

　　瑜伽音乐是一剂最好的药引子

　　好的瑜伽音乐，不仅能用于瑜伽的练习之中，同时还适用于日常的放松和休息。你可以把它当做助眠音乐、休闲舒缓音乐等等。

　　如果说瑜伽是一味良药，那么瑜伽音乐就是一剂最好的药引子。

　　音乐在瑜伽的练习之中，主要有以下作用。

　　1，营造轻松静谧氛围，更快的进入状态。

　　瑜伽练习者从繁忙的工作生活之中得以脱身，坐在瑜伽教室或者家里练习。做好准备动作的同时，身心其实还没有完全的进入状态，很容易走神或者被之前刚刚发生的某件事情干扰，从而导致比较慢的进入状态。

　　而好的瑜伽音乐一开始就会用各种舒缓的音乐旋律和山川河流等自然意象，为瑜伽练习者塑造一个世外桃源般的体验和感受。瑜伽练习者只需要闭上眼睛，就可以在呼吸吐纳之间来到大自然之中。此时此刻聆听着优美的音乐，整个人呼吸、放空，从而迅速进入瑜伽身心合一的境界。

　　2，改善情绪和心理状态，让心平静祥和

　　如果说瑜伽音乐能够让人更快的进入状态是短期显著的效果的话，那么改善瑜伽练习者的情绪和心理状态，则是长期的作用了。

　　好的音乐能让人的心逐渐平静下来，达到一种平衡的状态，不急不躁，不焦不虑。很多瑜伽人通过长期的练习便可以达到这个状态。而瑜伽音乐的作用便是促进练习者更好的进入平衡和平和的状态。

　　这同时也起到了辅助瑜伽的作用。

　　身心合一，心要和身体达到完美统一，浮躁的心可做不到，音乐让你平静，让你在安心之中反思人生和生命，从而达到身心合一。

　　3，减轻心脏负担，强健内脏器官功能。

　　或许你没有注意到，除了内在的心理上的作用，瑜伽对外在的身体上也具有惊人的疗效。人在聆听音乐时，心脏的跳动会随着节奏改变，激昂的音乐心脏会加速，舒缓的音乐，心脏会平缓放松。在节奏和旋律中，我们全身心都随着音乐时而起舞，时而沉思。

　　这是一种物理作用，通过节奏旋律达到身体器官的共振效果。这种共振会使人体分泌一种生理活性物质，调节血液流动和神经，让人富有活力、朝气蓬勃。

　　好的音乐是有疗效的，音乐可以有治愈效果。

　　瑜伽音乐本身作用大同小异，但是音乐瑜伽种类繁多，因此瑜伽音乐的种类也可以再作进一步的细分。

　　1，冥想音乐

　　冥想音乐有助于瑜伽练习者放松身心，激发内在潜能，身心获得天人合一，补充新的能量。

　　它可以让瑜伽练习者身心逐步放松，排除杂念，自然的呼吸，更好的进入冥想的状态，身心被逐渐唤醒，精神更加愉悦。

　　2，五行音乐

　　根据中华医学“五音疗法”理论，运用不同的调式和音色对人体五脏的调节作用，并结合现代音乐疗法而成。具有治疗、保健、欣赏等功效。经常聆听可以祛病强身、养生保健、陶冶情操。

　　3，梵曲音乐

　　梵音的独特魅力，行云流水的空灵之音，婉转动听，清新高雅，另聆听者陷入如梦似幻的境界，适合静心养性。有些含有看破红尘，与事无争，淡泊名利，乐在其中之意。

　　4，茶道音乐

　　沉醉于乐韵，会从各种自然音效中“由乐及茶”、感受到清、雅、韵、净、明、仙、益、芳的幽香世界。

　　5，其他音乐

　　凡是旋律细腻优美，让人平静且享受平静之美的境界的音乐，大多可用作瑜伽音乐。

　　只有选择合适的瑜伽音乐，练习瑜伽时才能达到事半功倍的效果。

　　粉丝福利

　　从此一起在瑜伽音乐里说晚安

　　柠檬妹纸平时特别喜欢音乐，群里的朋友也有提到说想要下载一些好的瑜伽音乐，问我们有没有推荐的，所以在此柠檬妹纸想跟大家说：

　　你们想要的，我们都会给！

　　以后我们会推送晚安瑜伽的音乐栏目，每期会有一首瑜伽音乐，配上精美的图文，给大家晚睡前最美得享受。

　　以后我们就可以在优美的瑜伽音乐里，一起说晚安啦！

　　想要下载本文音乐的小伙伴们，可以去网易云音乐搜索歌单：柠檬瑜伽给瑜伽人的礼物。

　　柠檬妹纸还有一个音乐公众号，叫做浮生万物，在这里私心推荐给大家，喜欢音乐的朋友们欢迎前来多多交流哦。

　　这一年来整个公众号最受粉丝欢迎的一篇近10万阅读量的文章（《印第安人街头演奏《老鹰之歌》43秒箫声响起听醉了……》）已经放在左下角的阅读原文那里啦，快去戳戳看吧。

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