市面上各种材质,各种花色,从几十到上千价格不等的瑜伽垫,到底哪款适合你?如果你进来是想看到一篇购买瑜伽垫的攻略,那就错了!
咱们今天不谈选购,只谈认知
我们先从最早的瑜伽起源说起。longlongago,瑜伽起源于印度,那时候的瑜伽练习者可没有什么瑜伽垫,随便找块空地就能做。
最早的瑜伽垫的产生,主要作用其实是为了防脏。
因为当时在印度能做瑜伽的室内空间非常有限,而且印度的水资源匮乏,大部分的印度人无法随时去洗净因为练习而弄脏的衣物,准备一块垫子可以省去很多麻烦。再后来,他们发现一块垫子还能承担一点抗击缓冲的作用,避免一些磕磕碰碰。由此一块垫子或一张铺斤成了瑜伽人的随身之物。
是的,瑜伽垫的起源和防滑性没有半毛钱关系,如果你脑海中仍是瑜伽垫的各种功能辅助,那真的是想错了!
我们应当以怎样的心态看待和选择瑜伽垫?
李晓钟老师曾半开玩笑的说:“应该发明一种冰上瑜伽,当你在最滑的体验下去练习,你才能真的练好瑜伽!”
这句话已经充分体现了我们应该抱有的心态。
“滑”在一定的情况下反应出的是:你的练习还不到位,对体式掌握把控性不够高,你的觉知力还没有充分发挥,意识不够集中。而这些都是瑜伽练习的重中之重!如果这时候你期待一张超级防滑的瑜伽垫来帮你达成,那么就相当于一个婴儿一直在依赖学步车,这辈子都学不好走路。
同样,你走不出选择瑜伽垫的误区,你也练不好瑜伽。
那是不是我们就不用去挑选,随便用张垫子就好了呢?可能大部分初学者看到这还是一脸迷茫~
“我到底该选什么?”
答案先行:
无论你处在瑜伽的哪个阶段,初学或者资深,一张无毒无味,厚薄适中的瑜伽垫,足以应付你日常的练习!
那我们再往细节中说。
1.关于材质。
虽然今天我们不谈选购,也不上化学课,但还是要对材质扫个盲。简单说,常见的三种材质:
EVA:最低档,价格低廉,不够柔软,气味很重。
PVC:最常见的瑜伽垫材质,价位适中,软硬适中,铺在地面也很服帖。
TEP:环保材料,使用感俱佳,高档瑜伽垫采用。
此外还有一些小众材质,比如亚麻或天然橡胶,一些另类需求的人会选用。
2.厚薄
不用在厚薄的选择上大做文章,市面上看到的瑜伽垫,从1mm到15mm都有,一般选择6mm-10mm即可,抗缓冲力好的人选择更薄的也无妨,关节承受力弱的人加一块毛巾也OK。但不要为了安全去选择过厚的,不利于发力和把控身体寻找觉知。
网上流传的一些测试弹性,防汗性的各种小Tips,噱头而已,不要拿来当购买攻略!
3.重点:防滑性到底有没有必要?
上面已经谈到,防滑性在一定程度上其实阻碍了你的瑜伽练习,那么是不是要用完全不防滑的呢?
通常我会给出的建议:
对于初学者:
去选择一张防滑性适中的(大部分瑜伽垫都能满足),当你体式不够熟练的时候,较滑的垫子会让你容易在练习中产生恐惧,分散感官注意力;而过度防滑的垫子,会阻碍你对于细节觉知的掌控和进步。
这时候可以再备一张不太防滑的,练习一个阶段后在不防滑的垫子上体验和测试自己,你的平衡觉知和抓地觉知有没有进步?是不是比一个月前更能掌控自己的身体了?
对于资深练习者:
当你想静心练习,完全体验能量层和内心感受时,不妨选择防滑性很好的,因为这时的“防滑性”已经无法阻碍你的练习空间了;当你想学习和挑战更高难度的体式时,不妨把自己再当成一个初学者,参考上面的建议。
那么以上,你get了吗?
当你还在抱怨瑜伽馆的垫子不好用,自己的垫子不够防滑和高大上,请先想想,你对瑜伽练习的理解和心态,是否足够正确?
当然了,作为一个瑜伽爱好者,也作为一个热爱所有美好事物的姑娘,我也有很多各式各样的瑜伽垫啦~
每当开始练瑜伽时,随心情铺开一张自己喜欢的垫子,像心上开出一朵花,一整天都会心情美好。
但我从来不会把这些当成瑜伽练习的一部分,它只是一个外物,漂亮的花色或许可以带来心情愉悦,但我不会依赖或者期待一张垫子带给我任何辅助和功效。
如果你初入瑜伽,参照各种建议去购买了瑜伽垫,认为瑜伽之路是从一张瑜伽垫开始。
那么,你可能认知还略有浅薄,走错方向了。
如果你来到瑜伽馆练习,因为自己铺开一张很高端的的瑜伽垫而得意。
那么,你的“小我”可能还有点过度膨胀。
如果在下犬式双手一直打滑,你就想换张瑜伽垫来辅助。
那么,你的瑜伽进步空间可能非常有限。
最重要的
不是一张瑜伽垫的好坏
而是你瑜伽练习的深度
脚下有垫,心中无垫
本产品状态犹如琥珀、翡翠般晶莹通透。其操作简单黑发变得随心所欲,可以用手揉搓,也可以用梳子梳理。在黑发过程中头发黑了,膏体还是和原来一样晶莹剔透,并且无须担心皮肤变黑,只黑头发不黑头皮,真正环保健康黑发。本品无任何异味,不残留,独特的黑发配方,无任何毒副作用,只需温水清洗自然黑发马上呈现出来,本品含有保湿因子,真正做到黑发护发一体,用后头发飘逸迷人。
健客价: ¥89为了减少抗药性细菌的形成并确保替硝唑和其他抗菌药物的有效性,替硝唑用于治疗或预防已被证实或疑似易感病原体导致的感染。 若有培养和敏感性试验的相关信息,应参考这些信息来选择或修改抗菌治疗方案。若没有这些信息,当地的流行病学和细菌敏感性数据等经验,可能有助于选择治疗方案。详见产品说明书。
健客价: ¥5在决定使用本品前,应仔细考虑本品和其他治疗选择的潜在利益和风险。根据每例患者的治疗目标,在最短治疗时间内使用最低有效剂量(见[注意事项]-警告)。 (1)用于缓解骨关节炎的症状和体征。 (2)用于缓解成人类风湿关节炎的症状和体征。 (3)用于治疗成人急性疼痛。(见[临床试验])
健客价: ¥35用于治疗精神分裂症。在精神分裂症患者的短期(4周和6周)对照试验中确立了阿立哌唑治疗精神分裂症的疗效。选择阿立哌唑用于长期治疗的医生应定期重新评估该药对个别患者的长期疗效。
健客价: ¥93本品适用于 - 治疗骨关节炎急性期和慢性期的症状和体征 - 治疗急性痛风性关节炎 -治疗原发性痛经 处方选择性环氧化酶-2抑制剂应基于对个体患者风险的全面评估(参见【注意事项】)。
健客价: ¥39用于治疗精神分裂症。? 在精神分裂症患者的短期(4周和6周)对照试验中确立了阿立哌唑治疗精神分裂症的疗效。选择阿立哌唑用于长期治疗的医生应定期重新评估该药对个别患者的长期疗效。
健客价: ¥46用于治疗精神分裂症。 在精神分裂症患者的短期(4周和6周)对照试验中确立了阿立哌唑治疗精神分裂症的疗效。选择阿立哌唑用于长期治疗的医生应定期重新评估该药对个别患者的长期疗效。
健客价: ¥34用于治疗精神分裂症。 在精神分裂症患者的短期(4周和6周)对照试验中确立了阿立哌唑治疗精神分裂症的疗效。选择阿立哌唑用于长期治疗的医生应定期重新评估该药对个别患者的长期疗效。
健客价: ¥30用于治疗精神分裂症。 在精神分裂症患者的短期(4周和6周)对照试验中确立了阿立哌唑治疗精神分裂症的疗效。选择阿立哌唑用于长期治疗的医生应定期重新评估该药对个别患者的长期疗效。
健客价: ¥52通过本品检测尿液,可使女性充分了解自己所处的生理周期。本品科技领先、准确度高、外形美观、体积轻巧、携带方便,是二十一世纪女性把握佳期的时尚选择。
健客价: ¥9.9高血压、冠心病(心绞痛)。 伴有左心室收缩功能减退(射血分数≤35%,根据超声心动图确定)的中度至重度慢性稳定性心力衰竭。在使用本品前,需要遵医嘱接受ACE抑制剂、利尿剂和选择性使用强心甙类药物治疗。
健客价: ¥25高血压、冠心病(心绞痛)。伴有心室收缩功能减退的中度至重度慢性稳定性心力衰竭。在使用本品前,需要遵医嘱接受ACE抑制剂、利尿剂和选择性使用强心苷类药物治疗。
健客价: ¥18通过本品检测尿液,可使女性充分了解自己所处的生理周期。本品科技领先、准确度高、外形美观、体积轻巧、携带方便,是二十一世纪女性把握佳期的时尚选择。
健客价: ¥1高血压.冠心病(心绞痛)。伴有心室收缩功能减退(射血分数≤35%,根据超声心动图确定)的中度至重度慢性稳定性心力衰竭。在使用本品前,需要遵医嘱接受ACE抑制剂、利尿剂和选择性使用强心甙类药物治疗。
健客价: ¥28高血压、冠心病(心绞痛)。伴有左心室收缩功能减退(射血分数≤35%,根据超声心动图确定)的中度至重度慢性稳定性心力衰竭。在使用本品前,需要遵医嘱接受ACE抑制剂、利尿剂和选择性使用强心甙类药物治疗。
健客价: ¥310高血压、冠心病(心绞痛)。伴有心室收缩功能减退的中度至重度慢性稳定性心力衰竭。在使用本品前,需要遵医嘱接受ACE抑制剂、利尿剂和选择性使用强心苷类药物治疗。
健客价: ¥301.请选择合适规格的避孕套,用前须小心从包装中取出,以免避孕套被指甲、珠宝饰物等损坏,并排出顶端储精囊内空气。 2.性交前应在勃起的阴茎与对方身体有任何接触之前戴上避孕套,以防止性传播疾病和受孕。性交时严防脱落;如脱落应立即更换另一只合适避孕套。事后如有疑问,请尽早征求医生意见。 3.射精后,应稳妥地从阴茎根部按住避孕套,并尽快撤出阴茎,严防精液溢出。 4.本产品限一次性使用,用后请使用
健客价: ¥18适用于测定妇女尿液中LH水平,以预测排卵时间,用于指导育龄妇女选择受孕时机或指导安全避孕。
健客价: ¥99适用于半定量检测妇女尿液的促黄体生成素(LH)水平,以预测排卵时间,用于指导育龄妇女选择受孕时机或指导安全期避孕。
健客价: ¥138为减少耐药菌的产生,保证盐酸左氧氟沙星及其他抗菌药物的有效性,左氧氟沙星只用于治疗或预防已证明或高度怀疑由敏感细菌引起的感染。在选择或修改抗菌药物治疗方案时,应考虑细菌培养和药敏试验的结果。如果没有这些试验的数据做参考,则应根据当地流行病学和病原菌敏感性进行经验性治疗。 在治疗前应进行细菌培养和药敏试验以分离并鉴定感染病原菌,确定其对盐酸左氧氟沙星的敏感性。在获得以上检验结果之前可以先使用左
健客价: ¥8用于原发性高血压心绞痛治疗。伴有心室收缩功能减退的中度至重度慢性稳定性心力衰竭。在使用本品前,需要遵医嘱接受ACE抑制剂、利尿剂和选择性使用强心苷类药物治疗。
健客价: ¥1701.请选择合适规格的避孕套,用前须小心从包装中取出,以免避孕套被指甲、珠宝饰物等损坏,并排出顶端储精囊内空气。 2.性交前应在勃起的阴茎与对方身体有任何接触之前戴上避孕套,以防止性传播疾病和受孕。性交时严防脱落;如脱落应立即更换另一只合适避孕套。事后如有疑问,请尽早征求医生意见。 3.射精后,应稳妥地从阴茎根部按住避孕套,并尽快撤出阴茎,严防精液溢出。 4.本产品限一次性使用,用后请使用
健客价: ¥24希刻劳适用于治疗下列敏感菌株引起的感染: 中耳炎:由肺炎双球菌、流感嗜血杆菌、葡萄球菌、化脓性链球菌(A组β溶血性链球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 下呼吸道感染(包括肺炎):山肺炎双球菌、流感嗜血杆菌。化脓性链球菌(A组溶血性链球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 上呼吸道感染(包括咽炎和扁桃体炎):由化脓性链球菌(A组溶血性链球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 注:青霉素是治疗和预防链球菌感染(包括预防风
健客价: ¥24用于敏感菌所致的下列轻、中度感染。 上呼吸道感染 化脓性链球菌性咽炎/扁桃体炎。 注:通常治疗和预防链球菌感染(包括预防风湿热)应选择肌肉注射青霉素。虽然头孢丙烯一般可有效消除鼻咽部的化脓性链球菌,但目前尚无可供借鉴的头孢丙烯预防继发性风湿热的资料。 肺炎链球菌、流感嗜血杆菌(包括产β-内酰胺酶菌株)和卡他莫拉菌(包括产β-内酰胺酶菌株)性中耳炎。 肺炎链球菌、嗜血流感杆菌(包括产β-内
健客价: ¥25