练出清晰的腹肌，最快需要多久？！

2017-09-22 来源：运动健身知识标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：腹肌因人而异,和每个人的毅力有直接关系,三分练七分吃,在看到腹肌这个事儿上,吃很重要,如果你能吃干净的食物,体脂也足够低,那么使用下面的教程,可以更快看到腹肌.

　腹肌数量都是基因决定的

　　然而要显露腹肌却是体脂肪决定的

　　那么要看到腹肌

　　最快要多久呢？

　　看看他们

　　这是有健身基础的

　　用了50天

　　▼

　　啤酒肚大叔用了一年！

　　▼

　　腹肌因人而异

　　和每个人的毅力有直接关系

　　三分练七分吃

　　在看到腹肌这个事儿上

　　吃很重要

　　如果你能吃干净的食物

　　体脂也足够低

　　那么使用下面的教程

　　可以更快看到腹肌

　　每个动作20秒

　　动作间休息10秒

　　5个动作为一组

　　每天做四组

　　▼

　　——END——

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