看过那么多减肥案例，为什么你还是瘦不下来？

　　看过那么多减肥案例，为什么你还是瘦不下来？

　　因为，世界上最远的距离，就是知道和做到的距离啊。

　　31岁英国女子唐娜（DonnaDocherty）曾经重达97公斤，但她只用短短的时间，就减去了一半的体重，瘦成了以前的二分之一。靠的是什么？是说改变就改变、说行动就动起来的钢铁意志！

　　从小的时候，作为吃货的唐娜就成为垃圾食品吸入机，快餐便饭、各种高热量油炸食物是她心头之好。特别喜欢喝碳酸饮料，每天都要喝上6罐可乐，几年下来，体重飙升到79公斤。

　　2011年时，她将与相爱多年的男友步入婚姻的殿堂。为了穿上那件喜爱的婚纱，她努力减肥瘦了一些，但仍然是个重量级的胖子。看得出，夫妻两人很有爱~~

　　结婚以后，唐娜并没有改善自己的饮食习惯。机缘巧合，她参加姐妹的婚礼时，发现礼服中的自己简直胖到让自己都难以忍受，活生生把昂贵的礼服穿成了地毯抹布。

　　（第一次对自己身上的肥肉产生羞耻感，恭喜你，获取了减肥必胜的决心！）

　　从此她开始疯狂减肥之路，戒掉了以前疯狂热爱的垃圾食品，还开始参加运动。她也清楚太多糖分对身体带来很多坏处，因此也努力戒糖。

　　经过一段时间的努力和坚持，镜子中的她渐渐瘦出了轮廓，身形也苗条起来。

　　2014年时，她还请了私人健身教练，指导自己健身。规律的生活、有氧运动与无氧运动的相结合，让她减去了一半的体重。现在她的体重基本稳定在50多公斤，身体也比之前健康了很多。

　　有时候减肥真的没有我们想象中的那么难，关键是要勇敢的做出改变，并坚持下去！不管任何时候，都不应该剥夺自己去尝试和体验另一种人生的权利。

　　当你瘦瘦的出现在阳光下时，捱过的一切辛苦都不算什么！

　　附上最火热的燃脂运动

　　高强度间歇训练法,简称HIIT，这种方法在短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式。

　　通常HIIT10分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效。每个动作15-25次，休息30秒，男女不限。坚持30天，你会看到明显改变。