今天介绍多种方式练腹肌，如果你不知道从何练起来，那么下面推荐的26个最经典的腹肌训练动作，选几个动作训练，再适合不过了！
1、卷腹
▼
2、抬腿卷腹
▼
3、交替触脚踝
▼
4、四字卷腹
▼
5、蝴蝶卷腹
▼
6、前伸卷腹
▼
7、坐姿V字两头起
▼
8、仰卧抬腿
▼
9、反向卷腹
▼
10、剪刀腿
▼
11、交替触膝
▼
12、蹬车卷腹
▼
13、交替摸脚尖
▼
14、直腿触脚
▼
15、两头起
▼
16、侧支撑两头起
▼
17、膝触胸口
▼
18、俄式转体
▼
19、负重仰卧起坐
▼
20、卷腹起身
▼
21、坐姿左右抬腿
▼
22、侧平板卷腹
▼
23、俯卧反向卷腹
▼
24、登山者
▼
25、支撑手触膝
▼
26、龙旗
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台