六块腹肌已经司空见惯?“真空腹肌”才叫吃瓜群众开眼

　   近日，国外健身圈都在流行一种特殊的训练方式--外星人瑜伽（AlienYoga），动作原理来自一种叫“滚胃法”（Nauli）的技巧，透过意识控制，让腹部肌肉能够随意收缩运动。

　　图片来自网络

　　用力吸气，然后控制腹肌，做出折和翻滚动作，网友们表示看着有点害怕

　　这种外星人瑜伽，因为奇特的训练方式，迅速在国外健身圈流行起来，很多有运动基础的妹子纷纷尝试起来

　　有的爷们也不甘落后，一吸一夹之间腹部得到了很好的锻炼

　　有的还加大收缩频率，突突突跟机关枪似的，这控制力也是没谁了

　　吃瓜群众表示，真是开眼了

　　而事实上，在健身健美角度这种动作被称为“真空腹”。对体脂率和腹部控制力有很高的要求

　　先吸腹，然后慢慢放松，控制腹部肌肉前后收缩

　　看着虽然有点瘆得慌，但确实能考验一个人的腹肌

　　然而不是所有人都能做真空腹，如果你挺着一个大大的啤酒肚，做起来估计会是下面这样的逗比画风

　　你倒是吸呀，咋吸不进去

　　看完了，相信没有吓到你，欢迎留言评论与你畅谈。