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肚子饿的时候,看谁都是那么不顺眼!

2017-09-11 来源:FitTime睿健时代  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:当餐后血糖被成功降下去之后,还会有一部分胰岛素残留在我们的血液循环中一段时间,继续发挥降糖作用,这段餐后血糖与胰岛素的“错峰”时间就可能发生低血糖了。
  研究第一作者布拉德.布什曼给这种现象起了个名字:饿气Hangry(Hungry+angry)
 
  而引发这一现象的根本,就是饥饿所引发的低血糖
 
  这一研究揭示了一个简单却经常被忽视的因素——低血糖造成的饥饿感,在婚内争吵、冲突、甚至家庭暴力中扮演的角色。
 
  所以即使是参与者中即使是平时关系很融洽的配偶也会在血糖低时对对方表现出更多易怒的情绪。
 
  一个简单的小建议:下次在你想对你对象发飙的时候,吃块糖或吃块巧克力,没准儿世界和平真的会来临。
 
  那今天就来聊一聊低血糖
 
  低血糖是许多人尤其是女性,经常会遇到的困扰。
 
  低血糖不仅会让我们在发作时非常难受,还可能因为害怕出现低血糖而增加许多糖分摄入。
 
  低血糖到底是怎么回事?
 
  对于没有糖尿病的普通人群来说,比较常见的低血糖可以根据发作时间分为两种:

  1.空腹低血糖
 
  空腹低血糖可能见于孕期。孕期时孕妈身体摄入营养素的一部分会被用于胎儿发育,使得孕妈的身体使用非碳水类物质间接供糖的能力降低。
 
  这时候如果孕妈碳水摄入也比较少,没有足量碳水来直接供糖的话,就可能会出现空腹低血糖。
 
  空腹低血糖在大量饮酒后,尤其是空腹饮酒后,也可能出现,这是因为酒精会直接干扰到肝脏对血糖降低的应急能力。
 
  此外,有一些药,例如喹诺酮、β受体阻滞剂等,也可能带来空腹低血糖的药物副反应。
 
  最后,空腹低血糖还可能有其他病理性成因,例如肾功能或肝功能不全、某些肿瘤、胰岛素分泌障碍、以及其他荷尔蒙分泌障碍等。

  2.反应性低血糖
 
  反应性低血糖通常在餐后2-4小时之间发生。相对空腹低血糖,反应性低血糖与饮食的关系更大一点。
 
  为什么吃了东西以后反而会出现低血糖呢?
 
  这很可能和我们这一餐的饮食结构有关:如果这一餐中精制的碳水化合物,例如白米饭、白面包、白面条等吃得比较多,而其他的食物吃得相对较少,那么由于精制碳水比较容易被消化分解,吃完饭后的餐后血糖就会出现一个小高峰。为了把血糖降到正常水平,身体会随之快速、大量地分泌胰岛素,形成又一个胰岛素分泌小高峰。
 
  当餐后血糖被成功降下去之后,还会有一部分胰岛素残留在我们的血液循环中一段时间,继续发挥降糖作用,这段餐后血糖与胰岛素的“错峰”时间就可能发生低血糖了。
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