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越吃越瘦!这三道瘦身食谱,简单易做,好吃还减肉~

2017-09-07 来源:减肥达人训练营  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:唯美食和减肥不可辜负的小编就在网上找一些瘦身的食谱,当然,大餐咱就算了,特地挑了这三道美食,简单、容易上手,关键是很好吃哟

  阳光明媚的7月终于到来了

  这意味着露肉的季节来啦~

  小编的闺蜜也开始

  整天闹着“我要减肥减肥减肥......”

  关键是每次嚷嚷减肥的我们从来不忌口,想吃啥吃啥......然后还厚颜无耻的问苍天,怎么瘦不下来?

  唯美食和减肥不可辜负的小编就在网上找一些瘦身的食谱,当然,大餐咱就算了,特地挑了这三道美食,简单、容易上手,关键是很好吃哟~

  孜然烤香菇

  香菇唱独角戏也是不错的,简简单单拿来一烤,就将香菇的本身的鲜美肥厚体现出来了,并且hin有嚼头,回味无穷呀!

  食材:

  鲜香菇十朵蒜蓉孜然辣椒粉黑胡椒粉橄榄油盐少许

  步骤:

  1.鲜香菇洗净,摘去香菇脚。准备好调味料。

  2.用刀给鲜香菇表面切出十字花。

  3.鲜香菇放大碗里,先均匀撒上盐、蒜蓉颠匀。接着撒上孜然粉、辣椒粉和黑胡椒粉拌匀,最后倒入橄榄油,拌匀。

  4.排入烤盘,入预热好的烤箱中层,220℃烤15分钟左右即可。

  脆炒西兰花

  蒜蓉的浓郁香味,紧密均匀地包裹着清脆的西兰花。如果少了它,这份西兰花就会像失去了灵魂,或者失去了爱人般孤苦无依。西兰花不光是负卡路里食物,其所含维生素的种类也非常齐全。

  食材:

  西兰花蒜蓉盐、鸡精、油少许

  步骤:

  1.将西兰花洗净,择成小朵,入沸水中焯熟。焯水时可放少许油、盐,让西兰花的颜色保持翠绿。

  2.加入蒜蓉炒,加调料,

  3.加入盐、鸡精炒,拌匀就可以了。

  素什锦

  食材凉拌生吃,营养几乎完全不被破坏,这道素什锦,几乎每次都是第一个上桌,几乎每次都在N双筷子的包围中,最快被吃光。

  食材:

  银耳木耳胡萝卜芹菜蒜蓉盐糖鸡精香油醋脆花生米

  步骤:

  1.把银耳、木耳用温水泡发,洗净后撕成小朵;胡萝卜去皮切小片;芹菜洗净切成片。

  2.将处理好的食材放入滚水中汆烫1分钟捞出沥干。

  3.将蒜蓉、盐、糖、鸡精、香油、醋搅拌均匀,浇在食材上,点缀几颗香脆花生米即可。

 

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