有多少人想过，你到底练的是不是瑜伽？

       很多人在练瑜伽，

　　可是不明白什么是瑜伽；

　　很多人在研究瑜伽，

　　可是也搞不清楚什么是瑜伽；

　　有些人在瑜伽的路上走着走着就放弃了，

　　有些人并没有因为瑜伽而获得喜悦

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　　有多少人想过，

　　到底你练的是不是瑜伽？

　　从我们接触的第一次教培，去搜索“瑜伽”或者第一次问什么是瑜伽获得到的答案最常听的到的就是，“瑜伽，英文Yoga，这个词是从梵语'yug'或'yuj'而来，其含义为‘一致’，‘结合’，‘合一’。”可是你看完了，甚至是能背下来了你就真的了解什么是瑜伽了么？

　　你所理解的瑜伽

　　你所理解的瑜伽，是体式

　　静下来问问自己，你现在是否仍旧希望可以做到一字马，是否依旧希望能做头倒立，是否心里仍然觉得有很多高难体式是你挑战的目标？如果你的思维一直停在体式上，把体式视为一座一座需要你征服的高山，那么你练的不是瑜伽。

　　你可能会问整节瑜伽课不就是在练习体式么？其实体式只不过是进入瑜伽的一张门票，是你走向瑜伽的钥匙，但是如果仅停留在体式上，你就好比拿了钥匙开了门却一直在门外一样。因为在瑜伽八支分法里面，层层递进，而体式是第三层，很靠前，体式之后还有很多关口需要你去探索。

　　你所理解的瑜伽，是减肥

　　来练习瑜伽最多的就是抱着减肥之心来的，觉得练瑜伽的人都美美的，减肥之余还能提升气质，双赢。可是当你练习了一段时间发现好像并没有瘦下去，反而每节课都因为想减肥出尽全力搞得自己很累，最后不了了之，瑜伽之路就此停止了。

　　之前我们说过瑜伽的练习最终的目的不重要，重要的是这个过程，你享受了过程吗，结果是自然到来的一件事。如果你只关注着结果，急于求成很容易走错了路，也很容易放弃。你只想减肥可是练习了一个月，两个月，三个月都不见效果，你就开始想瑜伽可能不能减肥，此时出现一个广告告诉你“十天瘦十斤”，你立马跑去报名，你的目的性就阻止了你继续瑜伽的这条路。

　　你所理解的瑜伽，是时尚

　　瑜伽现在是朝阳产业，瑜伽会所其实很少大张旗鼓的在电视上投放广告，但是很多人开始注意瑜伽是为什么？因为明星也在练瑜伽。美美的拍一张照片，这其实就吸引你，让你有想在自己的城市找一家瑜伽会所上上瑜伽课，拍拍美美的照片。但是想法是美丽的，过程是痛苦的。你发现图片上的姿势和你拗的造型好像完全不是一回事，于是你开始想要放弃。

　　到底什么是瑜伽？

　　一如之前所说瑜伽就是结合，是合一，但是是什么的结合？是什么的合一？

　　瑜伽是一颗洋葱

　　我们都知道帕坦伽力的《瑜伽经》提出了瑜伽的八支分法，分别是制戒（Yama），内制（Niyama），体式（Asana），呼吸控制（Pranayama），制感（Pratyahara），专注（Dharana），冥想（Dharana），入定（Samadhi）。前面我有说过这八支是层层递进式的，我们不可能一下子走到最后一层，所以这八层就如同洋葱一样，需要一层一层的剥开，最后一层是入定，其实就是发现本我，这个过程一定有喜悦，有痛苦。

　　瑜伽是一种自身的修行（Yama，Niyama）

　　前两层是制戒和内制，其实都是一种对人对己的生活方式。我们每天来到瑜伽垫上你的第一步不是调息，不是想今天老师会带来什么样的体式，而是调整你的心态，准备好你的思维。去告诉自己这节课不攀比，不强迫自己，把你的心安定下来，把你的意识安定下来。之后才来到体式部分。

　　瑜伽是体式与呼吸的结合（Asana，Pranayama）

　　体式是瑜伽的一部分，每个人都有一个阶段是想要挑战高难体式的，可是体式是用来挑战的么？体式是用来帮你继续往下走的。所以不要太纠结体式，更不要纠结太多的细节，你只要注意在体式里面你是否舒适，安定就好了。而当你在体式里面能稳定的时候你才能加入呼吸，你才能感受到呼吸。可是不是你什么体式都会做，你任何呼吸法都可以控制的游刃有余你就是在练瑜伽，如果你止步于此，只能说你在练习印度的广播体操。

　　瑜伽是一种控制（Pratyahara，Dharana）

　　我们一直说控制，控制什么呢？控制你心识的波动，控制你身心的稳定。你上课的时候，比如上阴瑜伽，大量的保持时间，在保持的时候你都想什么，想吃什么，想一会去接孩子，想晚上做点什么饭菜，但是慢慢的你会发现你开始想我的身体怎么能不痛，我的呼吸如何能顺畅一些，身体的这个痛苦我如何能放下，这是你将意识由外收向内的变化，你的大脑不在波动，你的情绪就会变得稳定，意识集中在了固定的点，此时就是你继续进入冥想的最佳时机了。

　　瑜伽是一种修行（Dharana，Samadhi）

　　最后两层就是冥想和入定，乍一听就有种要归隐到深山老林的感觉，每天参禅悟道的，其实以前的瑜伽士真的是如此，但是时代在进步，我们的这种“参禅悟道”是可以回归生活的。我们之所以有喜怒哀乐是因为我们把意识放在了外在，我们的心识波动太大，为什么会如此？因为人总是在比较，如果世界上只剩下一个你，你不会知道你是美还是丑，你不会知道你是白是黑，没有了比较，你更多的是关注自身，你真正的需求，那件衣服你就真的想要吗？那个手机你就真的非卖不可吗？当你关注自身的时候其实你会有一种从未有过的喜悦，轻松。

　　其实瑜伽是一种苦行，你在瑜伽的路上需要丢掉你的外在，丢掉你的名头，丢掉你的伪装，一步一步去找到真正的自己，所以选择瑜伽的人是生活的勇士，慢慢行走你会变成生活的强者，智者，勇者，你会成为一个懂得生活的人，而不仅仅是活着的人！