瑜伽理疗让你明白：心灵的浮躁和弱小，你将永远不会健康快乐。

   　瑜伽理疗的观点：

　　“心灵的异动/不定/弱小，你将永远不会健康和快乐”

　　从瑜伽经典《薄伽梵歌》和《瑜伽经》中可以得到这个结论：控制心灵的的变化就是瑜伽。

　　当然这也是瑜伽练习与理疗的思想，似乎这个思想同理疗普通大众的颈椎病，腰椎间盘突出和膝关节疼痛似乎毫无关系。在大家的脑子里面，对于瑜伽练习和理疗基本上都是使用工具，按摩，经络拍打，强化肌肉力量的健身，普拉提核心力量或者单纯意味的追求身体层面的精准的体式练习等等概念。

　　我们暂且抛开这些方法的好与不好，只要存在就有它存在的价值和理由，我只是从瑜伽哲学经典的视角，去解释这些“物质躯体”的疼痛疾病背后究竟是什么出了问题。

　　让心灵得到稳定而强大

　　首先，瑜伽的目的是让心灵得到稳定强大，且不受感官对象的纷扰，那么你将会变得不仅身体健康而且舒适轻松，更重要的是获得了内心稳定之后的愉悦和快乐。

　　内心的愉悦与快乐，同是否具有强大有力的肌肉和优美的身体线条没有直接必然的关系，你可能拥有这些让人羡慕的外在“资本”，但是有可能你还是没有感到内心的快乐和幸福。

　　其次，心灵的状态有烦乱，迷惑，分心，专注，控制等五种形式。哈他瑜伽的体式、呼吸、专注冥想练习可以消除烦乱，迷惑和分心，进而获得全神贯注般的专注，最终可以达到自我控制的状态。

　　我们身体的疼痛（如：颈椎病，腰疼，膝盖疼等）及内心的痛苦（如忧郁，抑郁等）都同我们的心意的不稳定有关系。当心意不稳定的时候，就会造成我们会全身心地投入到感观物质对象上，那么心意就会随感观对象的变化而不断动荡，没有片刻安宁的心灵当然会让我们无法放松。

　　我们的心灵总是去扮演一个并不是它本身的一个角色，去出演外在世界的“电影”，因此物质身体的疼痛和内在心里的痛苦就随之而来。所以让感观听从心灵的命令，就要通过瑜伽的各种练习来提高内在心灵的稳定性，我们通常说的”让内心强大起来“，就是这么一回事。

　　心的强大可以抵抗癌症和死亡，即使你的外表非常的弱小，但是你可以拥有一个非常强大而自信的心灵；当然，即使你拥有一个非常健美的肌肉、身体曲线的漂亮和高大的身材，但是你并不一定拥有强大的内心世界。我们的内在和外在要保持一种特定的平衡。

　　“觉知”会让体式变得丰满而有智慧

　　练习瑜伽体式会让身体稳定舒适而放松，练习呼吸控制法会让内在能量流动顺畅而无阻碍，这些都为专注冥想的练习打下了物质层面的基础。

　　如果我们的练习只是强大外在物质躯体的肌肉，而忽视内在心灵的强大，就不是瑜伽性质的练习了，自然也不会让我们心意稳定。心还是会被感观对象所吸引打扰，你还是会陷入一次次的烦乱，迷惑和分心之中，谈何快乐呢！

　　快乐同肌肉线条，金钱多少没有直接关系。即使你肌肉满身，金银满屋，身体的各种线条都有（马甲线，人鱼线，竖脊沟，臀部特翘，腿型好看等）。如果你执着于这些身体肌肉线条的完美并且精益求精，特别在意他人评价自己的外表，形成一种自恋身体的状态，那么你的获得就非常累，你的心灵其实非常的弱小。

　　你一样被束缚在过于强大的外在躯体之中，那么疼痛疾病痛苦是不可避免的，你会变成是为身体肌肉线条的努力，你的练习中没有任何觉知的味道。这种味道可以认为就是瑜伽的味道，这种味道可以让我们品尝到身体里面的清香，也可以让我们听到身体里面的梵音，也可以让我们看到身体里面的世界。

　　所以瑜伽练习中为什么要＂根基深入+关节骨骼正位稳定+肌肉延展＝建立空间达成平衡＂，你自然就会明白了。

　　因为根基的深入是物质躯体稳定的基础，关节只有在正位才谈得上稳定，这也是物质躯体稳定的条件，肌肉的延展带来的是空间，有了空间才谈的上舒适放松，而稳定舒适放松的物质躯体自然是内心稳定的基础。

　　但是过度训练自己的外在躯体（肌肉线条，漂亮的身材，丰胸，翘臀等），就会让我们内心完全围绕这这个“物质肌肉躯体”是否好看的上面了。为了它的好看，你会“废寝忘食”般的练习；为了他人的赞美，你会拼命的追求体形的完美。你只是活在他人赞美的语言里的一个“执着分子”，你会忽视家庭的幸福而呈现出追随身体的好看，你会忽视内在心灵的强大。

　　所以瑜伽体式练习必须围绕“觉知”而进行，有觉知你才可以让心意不被外在事物所吸引，有觉知才可以让体式的练习具有一种洞察内在心灵变化的能力，有觉知才可以让体式变得丰满而智慧。体式就是一个提升我们觉知的一个工具，就是为了强大我们内心的一种手段。

　　一旦我们可以游刃有余的专注于内心的变化的时候，或者能够“觉察当下片刻变化“的时候，我们就可以不象初学瑜伽的时候那么努力练习体式和呼吸了。但是，如果你还达不到这个“游刃有余”控制心灵的地步的时候，那么你还是需要这个“工具”，当然这种性质的瑜伽练习自然可以让疼痛和痛苦远离我们，瑜伽的效果确实不是简单的健身运动所能够达到的。

　　不断的觉悟自己，接近于真实的自我

　　写这篇文章的目的主要是让大家明白：瑜伽练习也好，瑜伽理疗也罢，它们的出发点在与“觉知”，而且非同一般，同其他形式的理疗和健身的理疗（普拉提，健身，中医，经络等等）有着本质的区别。

　　但是并不代表其他理疗没有用处，我们每一个人的知性和所求是不一样的，我们不要求每一个人都走入瑜伽的练习道路，我们也不能让所有人去追求觉悟之路。大家更多的还是受困于专注于物质躯体之后给我们带来的心灵层面的痛苦，只要你一天没有觉悟到心灵的特质，那么你将背负着这些疼痛和痛苦进入下一个轮回之中，永远不得安宁。

　　唯有在瑜伽练习过程中所激发的那么一点点的觉知，哪怕只有微乎其微的一点，都代表着我们将会逐步远离这个永无止境的痛苦的旋窝。为此，我们的瑜伽练习需要那么一点点的觉知，它将是让我们逃离苦海的动力基础。我们最终的觉悟都是这些点滴的觉知汇聚起来的，觉知是溪流，觉悟是大海，瑜伽的过程就是让觉知流入浩瀚的觉悟之海中。

　　作为一个瑜伽老师应该具备上述的瑜伽哲学思想，因为你是那些陷入痛苦的人的指导者。

　　你不应该过度迎合这个看重外在躯体和物质的社会，你不应该迎合追求和执着于身体外在的肌肉，减肥，丰胸，翘臀的风气。你需要启发大家带着觉知练习肌肉，减肥，丰胸和翘臀，同时不要过分的看重这些外别的“好看”。

　　这些外表的好看是用来满足感官的，是用来博得他人的赞美和羡慕的，并非自己心灵所需要的。否则你就会天天在健身房对着镜子“欣赏”自己的马甲线，人鱼线，翘着屁股自拍发微信，然后等待他人的“赞”，用这些“赞“来满足自己的欲望。这些可不是心灵所需要的，它只能够让心灵更加的不稳定，心灵需要的是安静，平静，寂静，只有这样，你的心灵才够强大，才不会向外跑。

　　记住，瑜伽是用来让心灵稳定，不执着，所以它需要强大。那么瑜伽的各种练习中所带来的“觉知力”，就是用来强大内心的力量，你需要在站立体式，前屈体式，后弯曲体式，倒立体式，放松性体式中去收集这些“觉知力”。然后它们会随着持续有效的练习而不断的壮大起来，这就形成了质变：“觉悟”。

　　虽然当我们还没有觉悟的时候，我们的物质躯体就已经死亡，但是我们的生命是有意义的。因为我们每天都是在不断的觉知自己，觉悟自己，那么我们就会不断的接近于真实的自我。