为什么一直在减肥，却瘦不了！怎么办？

　　运动减肥

　　举个例子：跑步运动。锻炼的过程当中，我们的身体先消耗糖原再消耗脂肪，如果跑步时间不达40分钟以上，身体机制是不会启动脂肪消耗程序的。这也就是很多人每天坚持锻炼半小时却没办法瘦的原因。

　　看到这里很多人会认为，那是不是运动越多越好呢？这也是不可取的哦，在此瘦宝要提醒一下为了减肥而过量运动的MM，运动量过大不仅费时，还会给身体造成一定的刺激！

　　运动最容易消耗能量，在消耗能量的同时，也容易让人产生饥饿感，带动食欲，想要吃得更多。当运动时糖原没有消耗完，也没有达到消耗脂肪的效果，在这种情况下，运动后再大量进食，糖原再次大量补给，只会使人越来越胖！

　　节食减肥

　　节食减肥，瘦宝不得不说，这真的是世界“酷刑”之一呀！因为节食不仅让人错过很多美食，饿得半死，而且还会越饿越胖！节食会使身体的代谢功能降低，长期节食会使身体缺乏营养，为了维持生命的正常运转，身体内的代谢功能会降低，在这里不得不提及身体的一个“适应机制”。

　　打个比方，一个人原本每天可以代谢1800大卡的能量，但是为了节食减肥，每天只摄入500大卡的能量，长此以往，身体就适应了500大卡的消耗。而有一天想吃多一点，吃进了700大卡的能量，虽然700大卡的能量比1800大卡的能量少很多，但是身体已经无法消耗掉比500大卡多出来的200大卡的能量了，超出了这个“适应机制”的承受范围，变成肥胖。

　　减肥产品减肥

　　众所周知，减肥产品对于身体有一定的危害，并且产生很多副作用，会引发厌食、营养不良、头晕、乏力、恶心呕吐等症状。很多减肥产品在广告的包装下，让人看完之后忍不住想要尝试一番，但试过之后才知道广告终究是广告效果，有没有实际的减肥效果只能另当别论。

　　瘦宝列举几样减肥产品，大家看看有没有自己曾经吃过的：

　　第一类，瘦身汤类，就是让人排便，长期使用对肠胃有损害。

　　第二类，减肥药，很多人说为什么吃了减肥药就很少能够感觉饿，这是药物中添加一种叫“曲布西明”的成份，能够对大脑“发号施令”，肚子饿了，但大脑不想吃啊！是药三分毒！

　　第三类，代餐类，此类产品号称含有多类人体所需的营养元素“蛋白质”“矿物质”等的代餐，但终究不如纯天然食物来得健康，而且“治标不治本”，一旦停止代餐，身体很快就会出现反弹，人体终须还得合理进食呀！

　　第四类，减肥咖啡类，咖啡中含有使大脑兴奋的成份，提高身体代谢，同样是“大脑不想吃，肚子也不想吃”的原理。

　　第五类，减肥茶类，很多人看到这里忍不住收紧屁股，没错！就是让你频繁地“拉泄”赶厕所，把身体都“掏空”。罪是受了，体重是轻了，但是脂肪却完好无损，头昏眼花“活受罪”的你只是把身体的水份排出了，伤心伤身却减肥无果！

　　在此，告诫大家一定要爱惜自己的身体，很多减肥产品会影响身体正常机能运转，是身体健康潜在的“杀手”。吃减肥产品有风险，减肥需谨慎！